7.5 km | 04:57:08 | 39:44/km日期: 2024-03-24 11:18 - 總爬升: 417 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 63
Pace: 27'02" / 45'32" / 37'32" / 50'36" / 59'46" / 35'07" / 27'25" / 12'43" / 02'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 109.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'02" | 00:27'02" |
2 | 45'32" | 01:12'34" |
3 | 37'32" | 01:50'06" |
4 | 50'36" | 02:40'42" |
5 | 59'46" | 03:40'28" |
6 | 35'07" | 04:15'35" |
7 | 27'25" | 04:43'00" |
8 | 12'43" | 04:55'43" |
7.5 | -2'-42" | 04:57'08" |