（づ¯ ³ ¯）づ 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

恭喜完成了第 110 馬

46.6 km | 07:39:47 | 09:51/km | 第110馬

175東山咖啡公路

官方成績
日期	2016-07-03
成績	07:39:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'35")

00:43'35" (+04'04")

01:26'09" (+03'12")

10 km

(01:26'09")

00:42'34" (+03'03")

15 km

(02:09'34")

00:43'25" (+03'54")

01:36'24" (+13'27")

20 km

(03:02'33")

00:52'59" (+13'28")

25 km

(03:51'01")

00:48'28" (+08'57")

01:38'44" (+15'47")

30 km

(04:41'17")

00:50'16" (+10'45")

35 km

(05:24'43")

00:43'26" (+03'55")

01:22'57"

40 km

(06:04'14")

00:39'31"

45 km

(06:52'35")

00:48'21" (+08'50")

00:00'00"

Finish

(07:39:47)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 1264 m - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

好久沒和千聿姐一起跑步聊天了，
即便跑錯，多跑5公里，也開心~

7月累積里程 : 947.26 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, David Hsu 和其他 19 人說推

·

這是我恭喜完賽

2016-07-04 17:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'47"	00:16'24"
3	07'46"	00:24'10"
4	08'00"	00:32'10"
5	11'25"	00:43'35"
6	06'35"	00:50'10"
7	06'18"	00:56'28"
8	09'32"	01:06'00"
9	10'17"	01:16'17"
10	09'52"	01:26'09"
11	06'58"	01:33'07"
12	09'30"	01:42'37"
13	07'29"	01:50'06"
14	09'09"	01:59'15"
15	10'19"	02:09'34"
16	11'06"	02:20'40"
17	09'14"	02:29'54"
18	11'55"	02:41'49"
19	11'36"	02:53'25"
20	09'08"	03:02'33"
21	10'31"	03:13'04"
22	12'39"	03:25'43"
23	09'44"	03:35'27"
24	06'03"	03:41'30"
25	09'31"	03:51'01"
26	11'45"	04:02'46"
27	20'59"	04:23'45"
28	06'04"	04:29'49"
29	05'37"	04:35'26"
30	05'51"	04:41'17"
31	07'19"	04:48'36"
32	08'12"	04:56'48"
33	10'08"	05:06'56"
34	08'39"	05:15'35"
35	09'08"	05:24'43"
36	09'23"	05:34'06"
37	06'19"	05:40'25"
38	07'03"	05:47'28"
39	10'47"	05:58'15"
40	05'59"	06:04'14"
41	06'56"	06:11'10"
42	18'35"	06:29'45"
43	10'24"	06:40'09"
44	06'27"	06:46'36"
45	05'59"	06:52'35"
46	05'33"	06:58'08"
47	05'05"	07:03'13"
48	08'43"	07:11'56"
49	06'48"	07:18'44"
50	07'40"	07:26'24"
51	05'45"	07:32'09"
51.8	09'32"	07:39'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h