老趙 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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全馬 | 03:55:47 | 05:35/km | 第13馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	03:55:47
總名次	94 / 1289
分組名次	28 / 439
平均速度	05:35/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:23'22" (+00'04")

15 km

(01:11'45")

00:25'05" (+01'47")

00:51'59" (+05'19")

20 km

(01:38'39")

00:26'54" (+03'36")

25 km

(02:06'00")

00:27'21" (+04'03")

00:55'10" (+08'30")

30 km

(02:33'49")

00:27'49" (+04'31")

35 km

(03:04'23")

00:30'34" (+07'16")

01:06'24" (+19'44")

40 km

(03:40'13")

00:35'50" (+12'32")

Finish

(03:55:47)

日期: 2012-05-06 06:31 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

屏東

老趙

第13馬

·

第13馬的過程讓我痛苦，除了天氣炎熱之外，左腳底食指的蹠骨發炎，半程之後就疼痛難耐了，後半段算是勉強撐完的！

5月累積里程 : 130.70 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'27"	00:14'16"
4	04'35"	00:18'51"
5	04'27"	00:23'18"
6	04'24"	00:27'42"
7	04'22"	00:32'04"
8	04'47"	00:36'51"
9	05'11"	00:42'02"
10	04'38"	00:46'40"
11	05'22"	00:52'02"
12	04'52"	00:56'54"
13	04'54"	01:01'48"
14	04'40"	01:06'28"
15	05'17"	01:11'45"
16	04'58"	01:16'43"
17	04'50"	01:21'33"
18	05'27"	01:27'00"
19	05'47"	01:32'47"
20	05'52"	01:38'39"
21	05'22"	01:44'01"
22	05'41"	01:49'42"
23	05'21"	01:55'03"
24	05'25"	02:00'28"
25	05'32"	02:06'00"
26	05'29"	02:11'29"
27	05'23"	02:16'52"
28	05'59"	02:22'51"
29	05'10"	02:28'01"
30	05'48"	02:33'49"
31	05'04"	02:38'53"
32	05'58"	02:44'51"
33	06'31"	02:51'22"
34	06'24"	02:57'46"
35	06'37"	03:04'23"
36	06'55"	03:11'18"
37	09'01"	03:20'19"
38	07'37"	03:27'56"
39	05'48"	03:33'44"
40	06'29"	03:40'13"
41	05'45"	03:45'58"
42	07'06"	03:53'04"
42.3	05'14"	03:54'39"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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