林景聰 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰 --
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半馬 | 01:51:14 | 05:16/km | 第15半馬

2024 愛RUN旗津星光公益路跑

官方成績
日期	2024-04-27
成績	01:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'15")

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:26'31"

15 km

(01:20'23")

00:27'06" (+00'35")

00:54'30" (+01'13")

20 km

(01:47'47")

00:27'24" (+00'53")

Finish

(01:51:14)

日期: 2024-04-27 17:30 - 總爬升: 1090 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'30")

04'47"

1000 / 2000

3

05'21"

(15'51")

05'21" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'10")

05'19" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'45")

05'35" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

林景聰

全馬上不了台，只能在小場半馬蹭名次

·

全馬上不了台，只能在小場半馬蹭名次

賽後評分: 跑馬做公益
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.81 km

adidas tokumi sen 累積 : 939.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

譚程遠, 林義嵐和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳梅珍恭喜喔～👏👏👍👍

2024-04-28 09:07 ·

1 個人推

孫健雄恭喜聰哥分二上凸台

2024-04-28 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'48"	00:10'30"
3	05'21"	00:15'51"
4	05'20"	00:21'11"
5	05'35"	00:26'46"
6	05'19"	00:32'05"
7	05'19"	00:37'24"
8	05'21"	00:42'45"
9	05'18"	00:48'03"
10	05'14"	00:53'17"
11	05'06"	00:58'23"
12	05'46"	01:04'09"
13	05'47"	01:09'56"
14	05'09"	01:15'05"
15	05'18"	01:20'23"
16	05'22"	01:25'45"
17	05'19"	01:31'04"
18	05'54"	01:36'58"
19	05'40"	01:42'38"
20	05'09"	01:47'47"
20.7	05'14"	01:51'17"

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