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    麻油雞 桃園
    ID 183739
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    麻油雞
    全馬 | 04:23:07 | 06:14/km | 第3馬
    2016閃愛螢光碧潭YA跑
    官方成績
    日期2016-07-16
    成績04:23:07
    總名次26 / 754
    分組名次6 / 264
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    00:27'02" (+01'22")00:52'42"
    10 km(00:52'42")
    00:25'40"
    15 km(01:23'27")
    00:30'45" (+05'05")01:04'59" (+12'17")
    20 km(01:57'41")
    00:34'14" (+08'34")
    25 km(02:30'27")
    00:32'46" (+07'06")01:02'21" (+09'39")
    30 km(03:00'02")
    00:29'35" (+03'55")
    35 km(03:32'06")
    00:32'04" (+06'24")01:06'43" (+14'01")
    40 km(04:06'45")
    00:34'39" (+08'59")
    Finish(04:23:07)

    日期: 2016-07-16 15:32 - 總爬升: 182 m - 天氣: 極熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2723 Cal - 總步數: 44928 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'48"  (06'48")
    06'46" (+01'48")1003 / 1003147 / 100
    2
    05'05"  (11'53")
    05'04" (+00'06")1001 / 2005176 / 111
    3
    05'09"  (17'02")
    05'07" (+00'09")1005 / 3010177 / 110
    4
    05'01"  (22'03")
    04'59" (+00'01")1006 / 4016177 / 113
    5
    04'59"  (27'02")
    04'58"1002 / 5018176 / 114
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (32'05")
    05'02" (+00'04")1002 / 6021173 / 114
    7
    05'03"  (37'08")
    05'02" (+00'04")1002 / 7024175 / 112
    8
    05'05"  (42'13")
    05'03" (+00'05")1006 / 8030172 / 114
    9
    05'22"  (47'35")
    05'21" (+00'23")1000 / 9031167 / 111
    10
    05'10"  (52'45")
    05'09" (+00'11")1000 / 10032173 / 111
    11
    05'55"  (58'40")
    05'52" (+00'54")1006 / 11038166 / 102
    12
    05'32"  (01:04'12")
    05'30" (+00'32")1004 / 12042171 / 105
    13
    05'50"  (01:10'02")
    05'49" (+00'51")1002 / 13044170 / 100
    14
    07'03"  (01:17'05")
    07'02" (+02'04")1000 / 14045156 / 90
    15
    06'27"  (01:23'32")
    06'26" (+01'28")1001 / 15046168 / 92
    16
    06'55"  (01:30'27")
    06'53" (+01'55")1002 / 16049168 / 86
    17
    07'57"  (01:38'24")
    07'56" (+02'58")1001 / 17051150 / 83
    18
    06'31"  (01:44'55")
    06'30" (+01'32")1001 / 18052170 / 90
    19
    06'45"  (01:51'40")
    06'43" (+01'45")1004 / 19057155 / 95
    20
    06'07"  (01:57'47")
    06'05" (+01'07")1004 / 20061174 / 94
    21
    07'23"  (02:05'10")
    07'19" (+02'21")1007 / 21068143 / 95
    22
    07'03"  (02:12'13")
    07'02" (+02'04")1002 / 22070155 / 91
    23
    06'59"  (02:19'12")
    06'57" (+01'59")1004 / 23074160 / 89
    24
    05'42"  (02:24'54")
    05'39" (+00'41")1005 / 24080181 / 97
    25
    05'39"  (02:30'33")
    05'37" (+00'39")1003 / 25084185 / 95
    26
    05'46"  (02:36'19")
    05'44" (+00'46")1005 / 26089185 / 93
    27
    06'17"  (02:42'36")
    06'16" (+01'18")1001 / 27091167 / 95
    28
    05'45"  (02:48'21")
    05'42" (+00'44")1007 / 28098184 / 95
    29
    06'18"  (02:54'39")
    06'17" (+01'19")1001 / 29100163 / 97
    30
    05'32"  (03:00'11")
    05'29" (+00'31")1006 / 30106180 / 100
    31
    06'11"  (03:06'22")
    06'09" (+01'11")1004 / 31111181 / 89
    32
    06'52"  (03:13'14")
    06'50" (+01'52")1003 / 32114166 / 87
    33
    06'02"  (03:19'16")
    06'01" (+01'03")1001 / 33116182 / 91
    34
    06'05"  (03:25'21")
    06'02" (+01'04")1007 / 34124182 / 90
    35
    06'58"  (03:32'19")
    06'54" (+01'56")1009 / 35133163 / 88
    36
    06'19"  (03:38'38")
    06'17" (+01'19")1004 / 36137182 / 87
    37
    07'51"  (03:46'29")
    07'50" (+02'52")1000 / 37138162 / 78
    38
    06'56"  (03:53'25")
    06'54" (+01'56")1004 / 38142177 / 81
    39
    06'53"  (04:00'18")
    06'52" (+01'54")1001 / 39144163 / 88
    40
    06'39"  (04:06'57")
    06'37" (+01'39")1004 / 40149178 / 84
    41
    07'05"  (04:14'02")
    07'02" (+02'04")1006 / 41155174 / 81
    42
    06'10"  (04:20'12")
    06'09" (+01'11")1002 / 42157183 / 88
    43
    03'54"  (04:24'06")
    06'14" (+01'16")624 / 42781178 / 89
    桃園
    麻油雞
    t a i c, Yi-ling 和其他 5 人說推
    · 留言
    桃園
    麻油雞
    Yi-ling, Belle 和其他 3 人說推
    · 留言
    桃園
    麻油雞
    康銘揚, t a i c 和其他 7 人說推
    · 留言
    翁振傑 好厲害
    2016-07-19 15:36 ·
     1 個人推

    連日高溫,讓台北出現今年入夏最熱的一天,有一群瘋子剛好選在此時參加路跑活動,他們的運氣真好,今年的酷寒渣打馬跟酷暑碧潭YA跑馬都遇到了!沒錯~這就是由阿芳、麗芬、玲玲、阿寶、思吟、宇瑄、迪恩和我組成的超好運跑跑團,加上渣打馬逃過一劫的Ted秦、專程來陪跑的2266,吃到飽烤肉馬準時開跑囉.......

    剛起跑時體力充沛,還不知死活的打算以sub4的配速來跑,10k後過了第一折返點發現苗頭不對,炙熱的陽光快把我烤乾了,即便每個補給站都喝2~3杯水,還是無法補充快速流失的體力,這時立馬放慢腳步改成以能順利完賽的速度跑就好,但在大太陽下跑步真的非常煎熬,每1K的距離好像都變得更遠,渴望著水站能早些出現.....到了第二折返點(碧潭橋)加油團Kevin大哥準備了冰涼的運動飲料,我停下腳步咕嚕咕嚕的拼命灌,大哥提醒我不要一下子喝完會跑不動,我才熊熊驚醒 對吼!還有半馬要跑.......

    第二圈太陽的光芒已慢慢消退但餘威不減,還是又悶又熱,我只能靠意志力提起沈重的腳慢慢前進,告訴自己至少不要步兵、每個水站多休息一下、1K又1K的倒數著.......終於.......看到七彩繽紛的陽光橋,總算快到終點了(今天的例外:看到"陽光"有鬆口氣的感覺)就這樣完成水深火熱的賽事,真的好累好累~

    謝謝Kevin大哥的加油跟私補,還從下午3點等我們到晚上11點、謝謝2266帥不顧日正當中情義相挺、謝謝華姐拍照跟強哥的冰涼青草茶、謝謝志榮哥趕來幫大家加油陪跑(說好的冰啤酒呢?)謝謝一同烤肉的Miffy美的加油打氣、謝謝迪恩哥幫忙找賽事相片,也恭喜宇瑄順利拿下難忘的初馬,最後要謝謝大家都平安健康的回到終點(這是最重要的喔)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 206.98 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    畯(準仔), 蔡東尼 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 83 則留言
    Peggy0711 雞兄,咻咻咻咻咻咻咻蹦!
    出關又完賽,恭喜!
    然後你也游很大!
    2016-07-18 20:17 ·
     3 個人推
    小范 G大晚安!!這麼熱的天氣還能高速跑完,太厲害了!!恭喜完賽~~
    2016-07-18 20:22 ·
     3 個人推
    Fiona G大 神般高速完賽 超勇猛 只能在你第一次折返看到你 幫你加油囉 崇拜啊^^
    2016-07-18 20:31 ·
     4 個人推
    Dean迪恩 神人級G大晚安:要不是天氣太熱,我看你330就完賽了啦!恭喜分6完賽,神人無誤
    2016-07-18 20:42 ·
     5 個人推
    韋逗兒 哇。恭喜。
    2016-07-18 20:45 ·
     2 個人推
    黃智宏 雞大晚安
    2016-07-18 20:57 ·
     2 個人推
    Ling G帥神速耶!要不是路線來來回回 相信只能起終點才有踫面機會 這天氣你也能跑這麼快 真的是太太太利害了 而已最早回終點還一直隌到我們最後一人回來 真是太感謝了^_^
    2016-07-18 21:01 ·
     3 個人推
    farmerboss G大,人家跑步你騎鐵馬,醬是不允許-_-#,那個是34度不是14度耶,你是不是看錯當冬天來跑啊@@.....
    這一定要拜一下的....(^ー^)ノ
    2016-07-18 21:12 ·
     3 個人推
    能能 G大:神人+1,太厲害了,恭喜高速完賽!
    2016-07-18 21:23 ·
     2 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜37度大熱天還能漂亮完賽,讚啦
    2016-07-18 21:31 ·
     2 個人推
    劉文光 G大,恭喜拿獎杯高速完賽
    2016-07-18 21:44 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 G兄 晚安~在如此炎熱的天候狀況下,還能以分六高速完賽~真的很讃喔 ^_^
    2016-07-18 21:51 ·
     3 個人推
    芳萍 恭喜高速完賽呦!
    2016-07-18 21:53 ·
     2 個人推
    登順 G大好,恭喜分6完賽
    2016-07-18 22:05 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2016-07-18 22:18 ·
     2 個人推
    賀少俠 G大太神
    恭喜高速完成賽
    2016-07-18 22:18 ·
     2 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-07-18 22:26 ·
     2 個人推
    LIN SHAN HUI 就說要拿繩子綁在你身上跟你跑,結果繩子還沒拿出來你就不見了,這麼熱是要怎樣才能跑這樣快啊?崇拜啊!
    2016-07-18 22:34 ·
     3 個人推
    fen 恭喜G帥分六漂亮完賽!
    也謝謝你這麼早完賽還等到最後,真是不好意思,讓大家擔心了!
    2016-07-19 00:10 ·
     2 個人推
    fannine. 這總26分6的,日頭沒在怕喔!在第一折返點咻的一下看到一眼,就不見人影了,真的很強耶,讓你第一個到終點,等到最後一刻,才一起離開,G大謝謝你了,真的好搭心喔!再次用力恭喜分6漂亮完賽
    2016-07-19 00:51 ·
     2 個人推
    黃添裕 恭喜高速完賽
    2016-07-19 05:11 ·
     2 個人推
    Jackie 早安!恭喜完賽!這種強人,以後見面要退三步啊!
    2016-07-19 07:29 ·
     3 個人推
    Bryant G帥 你太神了!!!
    2016-07-19 07:38 ·
     3 個人推
    Belle G大很久沒出現,一出現驚天動地,酷熱全馬還四小時多一點點,狠角色,強
    2016-07-19 08:03 ·
     4 個人推
    cathy 恭喜G大螢光馬完賽~~~
    2016-07-19 11:36 ·
     3 個人推
    吳明誠 恭喜G大,高溫、高速下完成......烤肉馬 ! 神人無誤
    2016-07-19 12:43 ·
     3 個人推
    麻油雞 Peggy美午安,謝謝妳~夏天太熱跑不動,游泳舒服多惹^^

    范帥午安,謝謝鼓勵,炎熱的7月您打算破400K嗎?太強惹~
    2016-07-19 12:58 ·
     2 個人推
    麻油雞 F妹謝謝,相遇時的那一下擊掌帶給我堅持的力量,也恭喜妳分4快速完賽喔^^~
    2016-07-19 13:02 ·
     3 個人推
    Miffy 我就說嘛...明明快熱屬了怎麼感覺有一陣強風吹過...原來是G大跑過我身邊啦! 太太太太太....佩服你了....這麼熱的天氣跑起來輕鬆自如...面帶笑容…還可以一路一直打招呼耶!恭喜分6完賽喔!
    2016-07-19 13:04 ·
     4 個人推
    麻油雞 Dean哥謝謝您的稱讚,烤肉馬也是難忘的回憶,我的每場賽事都有您相伴真好^^~
    2016-07-19 13:07 ·
     3 個人推
    麻油雞 謝謝韋逗兒美女^^~
    2016-07-19 13:35 ·
     2 個人推
    麻油雞 Ling美午安,跑完全身骨頭快散掉了,剛好趁等妳們的空檔躺在草地上好好休息,看到妳跟瑄一起衝回終點超開心滴^^~
    2016-07-19 13:49 ·
     2 個人推
    麻油雞 農夫帥午安,真的只有34度嗎?我感覺好像50幾度哩!差點變甕仔雞.....看到河濱的單車客很想搶一輛來騎回終點說XD
    2016-07-19 13:53 ·
     2 個人推
    麻油雞 謝謝能能帥,一起加油囉^^~
    2016-07-19 13:53 ·
     1 個人推
    麻油雞 Jon Li 阿雄帥哥午安,天氣太熱只能靠意志力狼狽完賽~
    2016-07-19 13:56 ·
     1 個人推
    麻油雞 劉大哥謝謝喔,分組只取前3名,獎盃看的到拿不到啊 T.T
    2016-07-19 13:58 ·
     3 個人推
    麻油雞 謝謝蝙蝠俠帥的讚聲,對太陽和河濱的恐懼感短期內應該不會消散(收驚不知有迷有用)
    2016-07-19 14:04 ·
     2 個人推
    麻油雞 芳萍美、登順哥、百信大、Cjchen大、淑蘭美午安,謝謝你們的鼓勵,一起加油^^
    2016-07-19 14:13 ·
     2 個人推
    麻油雞 瑄美午安,還好沒拿繩子,妳才能像脫韁野馬自由奔馳^^~
    2016-07-19 14:22 ·
     3 個人推
    Y慈 麻油雞帥哥:午安~~先按讚一下 讚二下 讚三下.....讚N下
    哇塞~~你怎瘦那麼多? 尤其是臉...以前是可愛的帥哥
    現在變運動型男了
    2016-07-19 14:25 ·
     3 個人推
    麻油雞 fen美午安,看到隊友們都平安回來才能安心睡覺啦^^
    2016-07-19 14:31 ·
     2 個人推
    麻油雞 fannine美午安,一開始閉著眼睛衝,後面就嚐到跑不動的苦果了~
    2016-07-19 14:56 ·
     2 個人推
    麻油雞 添裕帥、Bryant督導午安,謝謝你們喔^^~
    2016-07-19 15:06 ·
     2 個人推
    麻油雞 Jackie帥,我現在一看到太陽就先退300步惹,真的怕惹啦XD
    2016-07-19 15:08 ·
     2 個人推
    麻油雞 Belle美午安,之前常在太陽下練跑,本以為能適應這種天氣,沒想到一下子就被KO,累暑我惹~
    2016-07-19 15:12 ·
     3 個人推
    麻油雞 謝謝凱西,但.....這不是螢光馬 這不是螢光馬(哭滾在地上) 我被騙惹 T_T
    2016-07-19 15:15 ·
     4 個人推
    吳明誠 G大,這是螢光馬嗎?我有忍住不問,但是心理.....強烈懷疑說
    2016-07-19 15:17 ·
     5 個人推
    Peggy0711 又冷又熱都被雞兄報到了!還有什麼好怕的!
    2016-07-19 15:19 ·
     3 個人推
    麻油雞 明誠哥午安,以後中秋節一定會想到這場千人參與的烤肉大會(誤)
    2016-07-19 15:26 ·
     6 個人推
    麻油雞 Miffy美女,你知道我是故作輕鬆、強顏歡笑的,為了給美女好印象硬裝出來的啦~
    2016-07-19 15:33 ·
     3 個人推
    麻油雞 被ㄚ慈美女讚了那麼多下.... 樂暈惹~
    我沒變瘦啦,應該是攝影師技巧好XD 不過這場賽事前量體重是73,跑完回家再量變68,創下畢業後最低紀錄喔(雖然只維持一個晚上)
    2016-07-19 15:43 ·
     2 個人推
    麻油雞 明誠哥.......我再滾一次嘿......這不是螢光馬 這不是螢光馬(哭滾中) 這應該是陽光馬或火光馬@@
    2016-07-19 15:49 ·
     4 個人推
    麻油雞 Peggy美, 以後唷....冷也怕熱也怕,沒有不怕的惹XD
    2016-07-19 15:52 ·
     4 個人推
    Dean迪恩 午安:下回可以找剛剛好的天氣再一起報名好,誰受得了喔!
    2016-07-19 16:02 ·
     2 個人推
    麻油雞 哈~先等身、心、靈都恢復後再說吧~怕怕~
    2016-07-19 16:08 ·
     2 個人推
    KK.Han G兄下午好,如果問你是如何高速完賽得分六的,一定是想說這沒什麼不停的跑就是了對吧!真是強人啊!
    2016-07-19 17:17 ·
     2 個人推
    麻油雞 是因為有Kevin哥的加油和補給,才有動力不停的跑喔~
    2016-07-19 17:31 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!
    2016-07-19 18:19 ·
     2 個人推
    麻油雞 謝謝節亮兄^^~
    2016-07-19 19:06 ·
     1 個人推
    t a i c
    恭喜G大~賀喜G大~^^

    你的留言太多,辛苦了,所以...我幫你回~

    Answer: taic 穴穴妳的恭賀~^^
    2016-07-19 19:26 ·
     4 個人推
    麻油雞 taic真貼心,後面的留言也麻煩您幫忙囉XD
    2016-07-19 20:10 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 短期內很難恢復~
    2016-07-19 20:47 ·
     2 個人推
    keats chi 晚安 恭喜完賽 分7厲害
    2016-07-20 22:00 ·
     2 個人推
    terresa 全馬先生"炎陽高照之下跑出如此佳績"真的了不起吶!恭喜完賽!讚啦!
    2016-08-02 20:27 ·
     1 個人推
    黃智宏 麻油雞大~真的有給它棒棒噢
    2016-08-03 07:35 ·
     1 個人推
    這個太猛了!~Σ┗(@ロ@;)┛
    2016-08-18 12:58 ·
     1 個人推
    Peggy0711 雞大,你要出關沒!當隱形飛雞很久了!
    2016-09-08 11:56 ·
     1 個人推
    Belle +1
    午安G大默默洗讚,也換我們洗一下
    2016-09-08 12:01 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 晚安G大:每個月也開放一天留言呀
    2016-09-08 19:46 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安:中秋佳節跑步愉快~
    2016-09-15 08:25 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 中秋佳節愉快,午安。
    2016-09-15 16:42 ·
     1 個人推
    Belle G大你好認真,雖没開放給大家留言,但一直持續跑下去,精神令我好敬佩
    2016-09-20 11:44 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 按讃沒有地方按,隱藏版太久,晚安。
    2016-09-20 19:11 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 晚安,週一愉快。
    2016-10-03 18:29 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 晚安G大:這烤肉馬應該揪你來的說,你一定輕鬆完賽的啦!10月初就自主21K喔!下回跑來記得再通知一下
    2016-10-03 21:54 ·
     1 個人推
    芳萍 還沒溝通好喔!
    跑姿要改進的G大XDD
    2016-10-24 14:52 ·
     1 個人推
    farmerboss G大隱藏太大了啦,要回到過去才能留言~(≧∇≦)
    2017-02-10 09:21 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 湯圓節愉快。
    2017-02-11 11:00 ·
     1 個人推
    Belle G大,謝謝蛤~
    2017-03-20 10:27 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 粽子節愉快。
    2017-05-30 10:59 ·
     1 個人推
    芳萍 跑姿不良的G大 端午節安康^^
    2017-05-30 13:15 ·
     1 個人推
    翁振傑 G大 氣不要憋太久,對身體不好,偶爾要浮出水面,午安,好心情。
    2017-06-05 12:03 ·
     1 個人推
    麻油雞 有啦,端午節又浮上來換2口氣XD
    2017-06-05 12:39 ·
     1 個人推
    吳明誠 G大,小小G抱累了,可以借玩一下嗎?阿貝,可以抱兩下....
    2017-06-05 13:09 ·
     1 個人推
    麻油雞 單然沒問題,除了抱2下,可以順便傳授小小G 賞妹絕招?

    名師出高徒XD
    2017-06-05 23:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    205'05"00:11'53"
    305'09"00:17'02"
    405'01"00:22'03"
    504'59"00:27'02"
    605'03"00:32'05"
    705'03"00:37'08"
    805'02"00:42'10"
    905'25"00:47'35"
    1005'07"00:52'42"
    1105'55"00:58'37"
    1205'31"01:04'08"
    1305'49"01:09'57"
    1407'05"01:17'02"
    1506'25"01:23'27"
    1606'55"01:30'22"
    1707'59"01:38'21"
    1806'28"01:44'49"
    1906'45"01:51'34"
    2006'07"01:57'41"
    2107'21"02:05'02"
    2207'05"02:12'07"
    2306'59"02:19'06"
    2405'39"02:24'45"
    2505'42"02:30'27"
    2605'43"02:36'10"
    2706'20"02:42'30"
    2805'39"02:48'09"
    2906'21"02:54'30"
    3005'32"03:00'02"
    3106'11"03:06'13"
    3206'50"03:13'03"
    3306'03"03:19'06"
    3406'02"03:25'08"
    3506'58"03:32'06"
    3606'22"03:38'28"
    3707'51"03:46'19"
    3806'50"03:53'09"
    3906'53"04:00'02"
    4006'43"04:06'45"
    4107'01"04:13'46"
    4206'14"04:20'00"
    42.606'34"04:24'06"

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