田淳凱 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

田淳凱苗栗
ID 38093

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半馬 | 02:08:47 | 06:06/km | 第16半馬

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	02:08:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:30'44" (+02'34")

15 km

(01:30'41")

00:31'47" (+03'37")

01:05'14" (+06'20")

20 km

(02:04'08")

00:33'27" (+05'17")

Finish

(02:08:47)

日期: 2024-06-14 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1841 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'11")

05'28"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'45")

05'34" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'14")

05'28"

1000 / 4000

5

05'55"

(28'10")

05'55" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.45 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 1032.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快☀️Happy Friday
簡單問候到💗開心無煩惱
在忍耐一下😄就要週末了🥳
💚祝你平安～健康幸福✨✨

2024-06-14 07:48 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	05'55"	00:28'10"
6	05'49"	00:33'59"
7	06'34"	00:40'33"
8	06'40"	00:47'13"
9	05'50"	00:53'03"
10	05'51"	00:58'54"
11	05'50"	01:04'44"
12	05'54"	01:10'38"
13	07'54"	01:18'32"
14	06'09"	01:24'41"
15	06'00"	01:30'41"
16	06'01"	01:36'42"
17	07'00"	01:43'42"
18	06'32"	01:50'14"
19	06'48"	01:57'02"
20	07'06"	02:04'08"
21	05'56"	02:10'04"
21.1	06'10"	02:10'47"

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