Richard Lo 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
ID 237861

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 02:49:50 | 07:28/km | 第35半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:49:50
總名次	357 / 2007
分組名次	311 / 1419
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:09'46"

10 km

(01:09'46")

00:39'14" (+08'42")

15 km

(01:47'57")

00:38'11" (+07'39")

01:16'55" (+07'09")

20 km

(02:26'41")

00:38'44" (+08'12")

Finish

(02:49:50)

日期: 2016-08-06 17:50 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'35"

996 / 996

2

06'05"

(11'39")

06'03" (+00'28")

1003 / 1999

3

05'51"

(17'30")

05'50" (+00'15")

1002 / 3001

4

05'58"

(23'28")

05'57" (+00'22")

1000 / 4002

5

07'04"

(30'32")

07'03" (+01'28")

1001 / 5003

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

有點硬的山路。

賽前宣言: Go!!Go!!

8月累積里程 : 22.70 km

puma 型號累積 : 250.6 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

謝浚溢, 智源和其他 11 人說推

·

zaquitar.踩可達
恭喜順利完賽~
我也被山路KO~

2016-08-07 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'04"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'58"	00:23'28"
5	07'04"	00:30'32"
6	07'56"	00:38'28"
7	08'03"	00:46'31"
8	08'02"	00:54'33"
9	07'27"	01:02'00"
10	07'46"	01:09'46"
11	07'29"	01:17'15"
12	09'10"	01:26'25"
13	09'03"	01:35'28"
14	06'07"	01:41'35"
15	06'22"	01:47'57"
16	07'41"	01:55'38"
17	07'50"	02:03'28"
18	07'43"	02:11'11"
19	08'33"	02:19'44"
20	06'57"	02:26'41"
21	08'39"	02:35'20"
22	08'04"	02:43'24"
22.9	08'20"	02:50'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km