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    Johnnie Tsai 台中
    ID 187085
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Johnnie Tsai
    22.7 km | 02:33:18 | 06:45/km | 第25半馬
    2016農純鄉 七夕情人橋星光馬拉松
    官方成績
    日期2016-08-06
    成績02:33:18
    總名次193 / 2007
    分組名次19 / 568
    平均速度06:45/km
    官方證書
    Johnnie Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02"01:02'45"
    10 km(01:02'45")
    		00:33'43" (+04'41")
    15 km(01:37'25")
    		00:34'40" (+05'38")01:08'11" (+05'26")
    20 km(02:10'56")
    		00:33'31" (+04'29")
    Finish(02:33:18)

    日期: 2016-08-06 17:51 - 總爬升: 533 m - 地點: 大坑情人橋 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'56")
    		05'54" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'22")
    		05'25"1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'57")
    		05'35" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'03"  (29'01")
    		06'03" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (35'38")
    		06'37" (+01'12")1000 / 6000
    7
    07'03"  (42'41")
    		07'03" (+01'38")1000 / 7000
    8
    06'08"  (48'50")
    		06'08" (+00'43")1000 / 8000
    9
    07'05"  (55'55")
    		07'05" (+01'40")1000 / 9000
    10
    06'48"  (01:02'44")
    		06'48" (+01'23")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:09'32")
    		06'48" (+01'23")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:16'29")
    		06'56" (+01'31")1000 / 12000
    13
    07'49"  (01:24'18")
    		07'49" (+02'24")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:31'17")
    		06'59" (+01'34")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:37'24")
    		06'06" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:43'33")
    		06'09" (+00'44")1000 / 16000
    17
    07'15"  (01:50'49")
    		07'15" (+01'50")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:57'37")
    		06'47" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'44"  (02:04'21")
    		06'44" (+01'19")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:10'55")
    		06'34" (+01'09")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:16'51")
    		05'55" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'23"  (02:23'14")
    		06'23" (+00'58")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:29'35")
    		06'21" (+00'56")1000 / 23000
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    Johnnie Tsai
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    《濃純鄉大坑情人星光超半程馬拉松》蔡強妮本年度的第一場星光馬，去年也有參加的大坑情人馬，跑了才知道原來路線跟去年不一樣了，今年男女生沒有像牛郎織女一樣分開爬山後來才相會，而是從頭到尾在我面前手牽手跑著閃瞎姐的眼啊！去程完全爬山，坡度越到折返點越陡，休息將近三個月沒報賽事，略略硬抖啊！回程一路邊聊天邊順順跑，但好像超過說好的22.7K吼！最後已經看見情人橋，路線又繞來繞去，啊賀！心裡忍不住暗罵：啊是有完沒完啊！😂😂😂
    是說快到終點時工作人員大聲提醒：「前面有相機哦！三連拍哦！」我心想，嗯！相機！快幫姐拍幾張美美的照片吧！快速整理服裝儀容，show出陽光的露八齒笑容。就在快要拍到我的時候，姐pose都擺好了，準備YA的同時，姐前面一對情侶....
    停在路中央打啵！
    停在路中央打啵！
    停在路中央打啵！
    姐就這麼硬生生一臉驚嚇的從旁邊繞開... 我的美照沒了，就算有拍到我，應該也是臉很挫吧...(泣)
    Anyway，還算涼快的大坑情人馬，22.7K(騙人！)完走！
    ‪#‎JohnnieKeepsRunning‬

    賽前宣言: 加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 194.61 km Under Armour UA SpeedForm™ Fortis Graphic 累積 : 469.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Alwin, 陳青麟 和其他 48 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'54"00:11'57"
    305'26"00:17'23"
    405'35"00:22'58"
    506'04"00:29'02"
    606'37"00:35'39"
    707'03"00:42'42"
    806'09"00:48'51"
    907'05"00:55'56"
    1006'49"01:02'45"
    1106'48"01:09'33"
    1206'57"01:16'30"
    1307'49"01:24'19"
    1406'59"01:31'18"
    1506'07"01:37'25"
    1606'09"01:43'34"
    1707'16"01:50'50"
    1806'48"01:57'38"
    1906'44"02:04'22"
    2006'34"02:10'56"
    2105'55"02:16'51"
    2206'24"02:23'15"
    2306'21"02:29'36"
    23.606'02"02:33'18"

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