俞大偉 2011/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 03:41:44 | 05:15/km | 第59馬

2011 富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2011-12-18
成績	03:41:44
總名次	589 / -
分組名次	157 / -
平均速度	05:15/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+02'37")

00:49'26" (+02'22")

10 km

(00:49'26")

00:23'27" (+00'05")

15 km

(01:13'08")

00:23'42" (+00'20")

00:47'04"

20 km

(01:36'30")

00:23'22"

25 km

(02:01'13")

00:24'43" (+01'21")

00:52'31" (+05'27")

30 km

(02:29'01")

00:27'48" (+04'26")

35 km

(02:58'23")

00:29'22" (+06'00")

00:58'31" (+11'27")

40 km

(03:27'32")

00:29'09" (+05'47")

Finish

(03:41:44)

日期: 2011-12-18 07:07 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

12月累積里程 : 304.17 km

M1 上傳 | 13 years ago

Mike Hsiao, vbboy 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'14"	00:11'19"
3	04'56"	00:16'15"
4	04'46"	00:21'01"
5	04'58"	00:25'59"
6	04'45"	00:30'44"
7	04'37"	00:35'21"
8	04'33"	00:39'54"
9	04'56"	00:44'50"
10	04'36"	00:49'26"
11	04'48"	00:54'14"
12	04'43"	00:58'57"
13	04'45"	01:03'42"
14	04'45"	01:08'27"
15	04'41"	01:13'08"
16	04'51"	01:17'59"
17	04'43"	01:22'42"
18	04'29"	01:27'11"
19	04'37"	01:31'48"
20	04'42"	01:36'30"
21	04'59"	01:41'29"
22	04'45"	01:46'14"
23	04'41"	01:50'55"
24	05'04"	01:55'59"
25	05'14"	02:01'13"
26	05'58"	02:07'11"
27	05'06"	02:12'17"
28	05'48"	02:18'05"
29	05'40"	02:23'45"
30	05'16"	02:29'01"
31	06'29"	02:35'30"
32	05'32"	02:41'02"
33	05'47"	02:46'49"
34	05'59"	02:52'48"
35	05'35"	02:58'23"
36	06'23"	03:04'46"
37	05'15"	03:10'01"
38	05'18"	03:15'19"
39	06'35"	03:21'54"
40	05'38"	03:27'32"
41	06'53"	03:34'25"
42	00'01"	03:34'26"
43	04'24"	03:38'50"
43.7	05'34"	03:42'35"

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