陳偉邦 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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3.3 km | 01:57:54 | 36:10/km

日期: 2024-07-06 13:53 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.2

Pace: 15'58" / 32'43" / 52'24" / 64'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.54 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	32'43"	00:48'41"
3	52'24"	01:41'05"
3.3	64'52"	01:57'54"

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