Randolph Huang 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Randolph Huang 新北市
ID 277694

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12.5 km | 01:05:26 | 05:14/km

2016 SEIKO 城市路跑

官方成績
日期	2016-09-11
成績	01:05:26
總名次	645 / 7047
分組名次	573 / 4544
平均速度	05:14/km

官方證書

Randolph Huang

日期: 2016-09-11 05:30 - 平均心率: 185 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'18")

06'01" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'04")

05'45" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'49")

05'45" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'26")

05'36" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 測試速度感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.52 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN 2016 累積 : 127.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Charlie Huang, 李俞娜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	05'45"	00:18'04"
4	05'46"	00:23'50"
5	05'36"	00:29'26"
6	05'17"	00:34'43"
7	05'08"	00:39'51"
8	05'03"	00:44'54"
9	05'02"	00:49'56"
10	05'04"	00:55'00"
11	04'49"	00:59'49"
12	04'35"	01:04'24"
12.3	04'14"	01:05'28"

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朋友動態

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