Torres Chang 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Torres Chang 彰化
ID 512492

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半馬 | 01:38:22 | 04:39/km | 第4半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:38:22
總名次	234 / 2256
分組名次	90 / 565
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30" (+00'37")

00:46'33" (+00'17")

10 km

(00:46'33")

00:23'03" (+00'10")

15 km

(01:09'26")

00:22'53"

00:46'16"

20 km

(01:32'49")

00:23'23" (+00'30")

Finish

(01:38:22)

日期: 2024-09-15 05:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'47")

04'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'22")

04'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'53")

04'31" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'29")

04'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Torres Chang

·

賽前宣言: Sub 95 fighting

賽後評分: 超棒!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.44 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'53"	00:09'48"
3	04'35"	00:14'23"
4	04'31"	00:18'54"
5	04'36"	00:23'30"
6	04'36"	00:28'06"
7	04'31"	00:32'37"
8	04'32"	00:37'09"
9	04'30"	00:41'39"
10	04'54"	00:46'33"
11	04'34"	00:51'07"
12	04'33"	00:55'40"
13	04'36"	01:00'16"
14	04'35"	01:04'51"
15	04'35"	01:09'26"
16	04'40"	01:14'06"
17	04'33"	01:18'39"
18	04'38"	01:23'17"
19	04'44"	01:28'01"
20	04'48"	01:32'49"
21	04'30"	01:37'19"
21.2	04'18"	01:38'21"

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朋友動態

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