黃添利 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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全馬 | 04:59:01 | 07:05/km | 第71馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	04:59:01
總名次	355 / 1261
分組名次	83 / 290
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:27'20" (+02'19")

15 km

(01:23'22")

00:31'01" (+06'00")

01:04'43" (+12'22")

20 km

(01:57'04")

00:33'42" (+08'41")

25 km

(02:32'08")

00:35'04" (+10'03")

01:22'28" (+30'07")

30 km

(03:19'32")

00:47'24" (+22'23")

35 km

(04:00'59")

00:41'27" (+16'26")

01:24'02" (+31'41")

40 km

(04:43'34")

00:42'35" (+17'34")

Finish

(04:59:01)

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 3717 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 9/25 加油！！

9月累積里程 : 196.38 km

ASICS TJR283-2490 累積 : 1807.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Small Juh, 陳守德和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Andy Yang 恭喜完賽

2016-09-25 19:14 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚啦

2016-09-25 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'58"	00:10'30"
3	04'52"	00:15'22"
4	04'45"	00:20'07"
5	04'54"	00:25'01"
6	04'51"	00:29'52"
7	05'25"	00:35'17"
8	05'40"	00:40'57"
9	05'30"	00:46'27"
10	05'54"	00:52'21"
11	06'18"	00:58'39"
12	05'06"	01:03'45"
13	05'37"	01:09'22"
14	06'03"	01:15'25"
15	07'57"	01:23'22"
16	06'11"	01:29'33"
17	07'28"	01:37'01"
18	06'56"	01:43'57"
19	06'54"	01:50'51"
20	06'13"	01:57'04"
21	07'17"	02:04'21"
22	06'33"	02:10'54"
23	07'49"	02:18'43"
24	05'57"	02:24'40"
25	07'28"	02:32'08"
26	09'23"	02:41'31"
27	08'11"	02:49'42"
28	10'14"	02:59'56"
29	09'41"	03:09'37"
30	09'55"	03:19'32"
31	10'16"	03:29'48"
32	07'18"	03:37'06"
33	08'06"	03:45'12"
34	09'26"	03:54'38"
35	06'21"	04:00'59"
36	07'36"	04:08'35"
37	07'24"	04:15'59"
38	09'32"	04:25'31"
39	08'53"	04:34'24"
40	09'10"	04:43'34"
41	07'01"	04:50'35"
42	05'21"	04:55'56"
42.4	08'18"	04:59'07"

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