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    游老師 桃園
    ID 11803
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游老師
    全馬 | 04:44:05 | 06:43/km | 第25馬
    2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽
    官方成績
    日期2016-09-25
    成績04:44:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'29")
    		00:31'29" (+01'13")01:01'45"
    10 km(01:01'45")
    		00:30'16"
    15 km(01:32'57")
    		00:31'12" (+00'56")01:04'00" (+02'15")
    20 km(02:05'45")
    		00:32'48" (+02'32")
    25 km(02:40'06")
    		00:34'21" (+04'05")01:10'44" (+08'59")
    30 km(03:16'29")
    		00:36'23" (+06'07")
    35 km(03:51'18")
    		00:34'49" (+04'33")01:09'01" (+07'16")
    40 km(04:25'30")
    		00:34'12" (+03'56")
    Finish(04:44:05)

    日期: 2016-09-25 06:21 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 2122 Cal - 總步數: 47225 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'20")1000 / 1000163 / 86
    2
    06'09"  (13'13")
    		06'08" (+00'24")1002 / 2002176 / 92
    3
    06'21"  (19'34")
    		06'20" (+00'36")1002 / 3004168 / 93
    4
    05'59"  (25'33")
    		05'57" (+00'13")1003 / 4007177 / 94
    5
    06'01"  (31'34")
    		05'58" (+00'14")1007 / 5015172 / 97
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'43")
    		06'05" (+00'21")1008 / 6024167 / 97
    7
    06'00"  (43'43")
    		05'58" (+00'14")1003 / 7027179 / 93
    8
    06'01"  (49'44")
    		05'58" (+00'14")1007 / 8035181 / 92
    9
    06'22"  (56'06")
    		06'20" (+00'36")1003 / 9038164 / 95
    10
    05'45"  (01:01'51")
    		05'44"1002 / 10041181 / 96
    11
    06'07"  (01:07'58")
    		06'06" (+00'22")1000 / 11042169 / 96
    12
    06'17"  (01:14'15")
    		06'14" (+00'30")1006 / 12048171 / 93
    13
    05'57"  (01:20'12")
    		05'55" (+00'11")1004 / 13052181 / 93
    14
    06'56"  (01:27'08")
    		06'54" (+01'10")1004 / 14057152 / 94
    15
    06'03"  (01:33'11")
    		05'59" (+00'15")1009 / 15066178 / 93
    16
    06'50"  (01:40'01")
    		06'49" (+01'05")1000 / 16067158 / 92
    17
    06'42"  (01:46'43")
    		06'39" (+00'55")1007 / 17074170 / 88
    18
    06'18"  (01:53'01")
    		06'15" (+00'31")1006 / 18081170 / 93
    19
    06'58"  (01:59'59")
    		06'55" (+01'11")1006 / 19087156 / 92
    20
    06'02"  (02:06'01")
    		05'59" (+00'15")1007 / 20095179 / 92
    21
    06'10"  (02:12'11")
    		06'09" (+00'25")1000 / 21095177 / 91
    22
    07'18"  (02:19'29")
    		07'16" (+01'32")1002 / 22098150 / 90
    23
    06'09"  (02:25'38")
    		06'06" (+00'22")1007 / 23105177 / 92
    24
    06'46"  (02:32'24")
    		06'42" (+00'58")1008 / 24114168 / 88
    25
    08'01"  (02:40'25")
    		08'00" (+02'16")1001 / 25115142 / 87
    26
    07'48"  (02:48'13")
    		07'44" (+02'00")1007 / 26123151 / 85
    27
    06'23"  (02:54'36")
    		06'20" (+00'36")1007 / 27130176 / 89
    28
    07'25"  (03:02'01")
    		07'22" (+01'38")1004 / 28135159 / 84
    29
    06'43"  (03:08'44")
    		06'40" (+00'56")1006 / 29141175 / 85
    30
    08'08"  (03:16'52")
    		08'03" (+02'19")1010 / 30152141 / 87
    31
    06'19"  (03:23'11")
    		06'18" (+00'34")1002 / 31154184 / 86
    32
    07'03"  (03:30'14")
    		06'59" (+01'15")1007 / 32162161 / 88
    33
    07'43"  (03:37'57")
    		07'40" (+01'56")1004 / 33166151 / 86
    34
    06'24"  (03:44'21")
    		06'23" (+00'39")1000 / 34167171 / 91
    35
    07'25"  (03:51'46")
    		07'22" (+01'38")1006 / 35174148 / 91
    36
    06'04"  (03:57'50")
    		06'04" (+00'20")1000 / 36174179 / 91
    37
    06'52"  (04:04'42")
    		06'48" (+01'04")1008 / 37182161 / 91
    38
    07'02"  (04:11'44")
    		07'01" (+01'17")1000 / 38183159 / 89
    39
    07'08"  (04:18'52")
    		07'06" (+01'22")1004 / 39187159 / 88
    40
    07'08"  (04:26'00")
    		07'06" (+01'22")1002 / 40190157 / 88
    41
    06'48"  (04:32'48")
    		06'46" (+01'02")1004 / 41194161 / 91
    42
    06'13"  (04:39'01")
    		06'11" (+00'27")1005 / 42200175 / 92
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 156.82 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Hsu PoMin, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'09"00:13'13"
    306'19"00:19'32"
    405'58"00:25'30"
    505'59"00:31'29"
    606'09"00:37'38"
    706'01"00:43'39"
    805'59"00:49'38"
    906'23"00:56'01"
    1005'44"01:01'45"
    1106'07"01:07'52"
    1206'12"01:14'04"
    1305'58"01:20'02"
    1406'55"01:26'57"
    1506'00"01:32'57"
    1606'52"01:39'49"
    1706'34"01:46'23"
    1806'23"01:52'46"
    1906'58"01:59'44"
    2006'01"02:05'45"
    2106'13"02:11'58"
    2207'15"02:19'13"
    2306'07"02:25'20"
    2406'33"02:31'53"
    2508'13"02:40'06"
    2607'34"02:47'40"
    2706'35"02:54'15"
    2807'25"03:01'40"
    2906'43"03:08'23"
    3008'06"03:16'29"
    3106'20"03:22'49"
    3207'03"03:29'52"
    3307'42"03:37'34"
    3406'24"03:43'58"
    3507'20"03:51'18"
    3606'08"03:57'26"
    3706'45"04:04'11"
    3807'06"04:11'17"
    3906'56"04:18'13"
    4007'17"04:25'30"
    4106'41"04:32'11"
    4206'15"04:38'26"
    42.906'34"04:44'05"

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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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