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陳知言
高雄
ID 602396
91 位追隨者
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陳知言
10.0 km
|
01:50:37
|
11:03/km
海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse
官方成績
日期
2024-10-12
成績
01:50:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:03/km
日期:
2024-10-13 16:41
-
地點:
🥯⬆️⬇️外圍
-
天氣:
爆汗🥵
-
平均心率:
140
-
卡路里:
605 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
71.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+01'02")
1000 / 1000
2
06'34"
(13'39")
06'34" (+00'32")
1000 / 2000
3
06'06"
(19'45")
06'06" (+00'04")
1000 / 3000
4
06'15"
(26'01")
06'15" (+00'13")
1000 / 4000
5
06'02"
(32'03")
06'02"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'48"
(38'51")
06'48" (+00'46")
1000 / 6000
7
06'43"
(45'34")
06'43" (+00'41")
1000 / 7000
8
07'33"
(53'08")
07'33" (+01'31")
1000 / 8000
9
06'53"
(01:00'01")
06'53" (+00'51")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:06'53")
06'51" (+00'49")
1000 / 10000
11
11'24"
(01:18'18")
11'24" (+05'22")
1000 / 11000
12
10'18"
(01:28'36")
10'18" (+04'16")
1000 / 12000
13
07'08"
(01:35'45")
07'08" (+01'06")
1000 / 13000
14
07'04"
(01:42'50")
07'04" (+01'02")
1000 / 14000
15
06'35"
(01:49'25")
06'35" (+00'33")
1000 / 15000
高雄
陳
知言
·
留言
跑完10k ...隔壁巷弄鄰居來聊天,
她嘴巴很甜 說我應該只有30幾歲🤣😱體力好,跑得蠻快😆🤣😃
聊了2k...
肉腳又開心的我再繼續🏃
#克服早起#繼續吃鐵
賽後評分:
有小小的進步/10k
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
200.68 km
母子鱷魚🐊 跟上來勁速跑36藍綠🤸 累積 :
579.6 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
劉詰言
,
台南德哥
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
讚
長跑跑愉快 👍👍
2024-10-13 20:40 ·
1
個人推
林全宏
晚安喔,週末運動愉快
2024-10-13 21:28 ·
1
個人推
nicolai
漂亮!
2024-10-13 21:55 ·
1
個人推
王志清
晚安 漂亮👍完賽讚
2024-10-13 21:58 ·
1
個人推
🌈 OPEN 蔣🌳
晚安,傍晚跑跑舒心愉悅!🌈
的確年輕、體力好!跑得快啊!😄
# 夕陽照拍得好棒!
2024-10-13 22:16 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
恭喜漂亮完賽 🎉🎉🎉
2024-10-13 22:49 ·
1
個人推
楊士弘
晚安~假日運動愉快👍謝謝鼓勵~~
2024-10-13 23:41 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'35"
00:13'25"
3
06'06"
00:19'31"
4
06'16"
00:25'47"
5
06'02"
00:31'49"
6
06'48"
00:38'37"
7
06'43"
00:45'20"
8
07'34"
00:52'54"
9
06'53"
00:59'47"
10
06'52"
01:06'39"
11
11'25"
01:18'04"
12
10'18"
01:28'22"
13
07'09"
01:35'31"
14
07'04"
01:42'35"
15
06'36"
01:49'11"
15.2
07'54"
01:50'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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