左衛門佐 2012/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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55.0 km | 04:51:12 | 11.3 km/h

2012 Never Stop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2012-09-22
成績	04:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

左衛門佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'25")

00:12'25"

00:24'55"

10 km

(00:24'55")

00:12'30" (+00'05")

15 km

(00:38'14")

00:13'19" (+00'54")

00:36'40" (+11'45")

20 km

(01:01'35")

00:23'21" (+10'56")

25 km

(01:28'15")

00:26'40" (+14'15")

01:03'02" (+38'07")

30 km

(02:04'37")

00:36'22" (+23'57")

35 km

(02:37'01")

00:32'24" (+19'59")

01:00'01" (+35'06")

40 km

(03:04'38")

00:27'37" (+15'12")

45 km

(03:48'17")

00:43'39" (+31'14")

01:11'31" (+46'36")

50 km

(04:16'09")

00:27'52" (+15'27")

55 km

(05:28'24")

01:12'15" (+59'50")

00:00'00"

Finish

(04:51:12)

日期: 2012-09-22 08:00 - 總爬升: 2765 m - 卡路里: 1832 Cal

9月累積里程 : 55.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.9 %
2	28.3	2.0 %
3	27.9	1.1 %
4	25.2	1.9 %
5	22.6	2.2 %
6	23.7	2.7 %
7	28.1	2.5 %
8	23.8	2.1 %
9	25.5	2.0 %
10	20.2	3.2 %
11	22.2	3.3 %
12	23.2	1.7 %
13	24.7	2.1 %
14	22.4	3.0 %
15	20.6	2.8 %
16	15.3	4.8 %
17	17.8	4.4 %
18	11.4	6.5 %
19	12.0	6.2 %
20	10.4	7.2 %
21	11.4	6.2 %
22	12.4	5.3 %
23	14.5	5.5 %
24	9.7	7.8 %
25	9.7	7.3 %
26	16.4	4.3 %
27	8.9	8.0 %
28	8.9	7.6 %
29	9.4	7.1 %
30	4.7	7.0 %
31	9.1	7.7 %
32	7.8	9.6 %
33	8.8	7.2 %
34	10.3	6.1 %
35	11.0	5.0 %
36	8.9	6.8 %
37	16.7	2.9 %
38	19.9	-3.7 %
39	7.9	9.3 %
40	8.9	7.3 %
41	4.1	6.8 %
42	9.8	6.2 %
43	8.4	8.1 %
44	8.2	8.1 %
45	7.1	9.4 %
46	9.5	6.2 %
47	9.3	6.2 %
48	12.2	4.1 %
49	16.5	2.9 %
50	9.2	6.5 %
51	5.9	-34.7 %
52	7.3	9.6 %
53	7.0	10.2 %
54	7.1	8.4 %
55	1.6	-5.8 %
56	23.5	-7.9 %
57	10.0	-8.3 %
58	11.7	-5.8 %
59	17.6	-8.4 %
60	25.2	-5.2 %
61	28.8	-1.5 %
62	13.0	-3.7 %
63	31.3	-5.1 %
64	30.0	-5.7 %
65	29.8	-8.4 %
66	36.0	-7.7 %
67	10.9	-7.6 %
68	30.0	-5.4 %
69	27.1	-4.5 %
70	40.9	-7.2 %
71	39.1	-8.6 %
72	18.4	5.0 %
73	32.1	-2.9 %
74	38.7	-6.8 %
75	3.4	-3.6 %
76	33.3	-5.6 %
77	37.5	-7.0 %
78	37.1	-9.1 %
79	26.9	-7.4 %
80	33.3	-6.8 %
81	36.4	-7.0 %
82	33.3	-6.9 %
83	36.4	-7.6 %
84	31.9	-3.6 %
85	38.3	-6.9 %
86	36.4	-7.5 %
87	34.0	-3.7 %
88	32.1	-3.9 %
89	38.7	-5.7 %
90	40.9	-7.4 %
91	32.1	-5.5 %
92	35.3	-6.2 %
93	24.8	-5.1 %
94	40.4	-3.5 %
95	36.7	-2.7 %
96	38.7	-2.6 %
97	36.0	-1.4 %
98	38.7	-1.9 %
99	35.6	-2.5 %
100	41.9	-3.0 %
101	35.0	-1.6 %
102	34.6	-2.0 %
103	34.0	-1.4 %
104	39.6	-1.7 %
105	40.0	-2.1 %
106	37.5	-1.8 %
107	37.9	-1.3 %
108	15.5	-1.8 %
109	22.1	-1.9 %
110	17.9	-2.2 %
110.6	19.9	-1.3 %

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