左衛門佐 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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96.0 km | 03:41:00 | 26.1 km/h

官方成績
日期	2014-08-03
成績	03:41:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

左衛門佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'14")

00:10'14" (+03'02")

00:23'43" (+07'26")

10 km

(00:23'43")

00:13'29" (+06'17")

15 km

(00:38'17")

00:14'34" (+07'22")

00:23'03" (+06'46")

20 km

(00:46'46")

00:08'29" (+01'17")

25 km

(00:56'30")

00:09'44" (+02'32")

00:20'11" (+03'54")

30 km

(01:06'57")

00:10'27" (+03'15")

35 km

(01:19'13")

00:12'16" (+05'04")

00:28'46" (+12'29")

40 km

(01:35'43")

00:16'30" (+09'18")

45 km

(01:50'46")

00:15'03" (+07'51")

00:22'15" (+05'58")

50 km

(01:57'58")

00:07'12"

55 km

(02:05'46")

00:07'48" (+00'36")

00:16'17"

60 km

(02:14'15")

00:08'29" (+01'17")

65 km

(02:23'05")

00:08'50" (+01'38")

00:26'03" (+09'46")

70 km

(02:40'18")

00:17'13" (+10'01")

75 km

(03:00'13")

00:19'55" (+12'43")

00:31'23" (+15'06")

80 km

(03:11'41")

00:11'28" (+04'16")

85 km

(03:20'09")

00:08'28" (+01'16")

00:16'19" (+00'02")

90 km

(03:28'00")

00:07'51" (+00'39")

Finish

(03:41:00)

日期: 2014-08-03 08:00 - 總爬升: 1439 m - 卡路里: 3197 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

賽後評分: ...
給 5 星

8月累積里程 : 96.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	24.0 %
2	38.7	-2.4 %
3	29.3	2.6 %
4	26.7	2.6 %
5	26.3	3.0 %
6	26.5	2.6 %
7	27.7	2.4 %
8	20.6	3.9 %
9	23.1	3.8 %
10	17.0	5.5 %
11	12.9	6.8 %
12	15.5	5.4 %
13	21.1	5.6 %
14	38.7	-1.5 %
15	36.4	-1.1 %
16	36.4	2.5 %
17	36.0	-3.6 %
18	28.6	2.0 %
19	39.1	-0.4 %
20	39.1	-2.2 %
21	42.4	-4.7 %
22	30.5	-3.5 %
23	33.0	2.2 %
24	26.5	2.0 %
25	26.5	2.5 %
26	29.3	1.6 %
27	28.6	1.6 %
28	27.3	1.9 %
29	26.5	2.2 %
30	32.7	2.0 %
31	28.6	1.7 %
32	16.0	3.0 %
33	28.1	1.7 %
34	27.9	3.2 %
35	28.1	4.0 %
36	23.7	4.3 %
37	16.7	4.8 %
38	12.6	7.4 %
39	17.1	5.6 %
40	28.8	-0.8 %
41	14.6	6.3 %
42	15.7	5.5 %
43	13.8	6.3 %
44	42.4	-5.3 %
45	44.4	-5.5 %
46	41.9	-6.2 %
47	45.0	-4.8 %
48	40.4	-6.9 %
49	33.0	-5.3 %
50	52.9	-2.5 %
51	41.9	-5.6 %
52	34.3	-2.5 %
53	41.9	-4.0 %
54	36.7	-1.2 %
55	38.7	-1.3 %
56	42.4	-2.9 %
57	24.5	3.8 %
58	34.0	-2.6 %
59	43.9	-2.7 %
60	40.4	-1.2 %
61	28.6	2.5 %
62	38.3	-2.1 %
63	35.0	-2.7 %
64	32.1	-0.7 %
65	37.9	-0.7 %
66	10.3	-2.6 %
67	24.7	4.0 %
68	23.4	4.1 %
69	22.0	4.6 %
70	16.5	4.8 %
71	14.2	6.8 %
72	13.2	6.7 %
73	11.7	8.3 %
74	13.3	7.3 %
75	38.7	-5.2 %
76	12.9	7.4 %
77	22.5	-4.2 %
78	45.0	-8.4 %
79	41.9	-7.9 %
80	43.4	-8.1 %
81	41.4	-8.3 %
82	22.1	4.8 %
83	44.4	-8.0 %
84	38.7	-4.0 %
85	42.9	-2.8 %
86	37.9	-3.0 %
87	37.5	-1.8 %
88	39.1	-3.0 %
89	38.7	-2.0 %
90	37.9	-1.3 %
90.7	22.3	2.2 %

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