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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    恭喜完成了第 100 馬
    全馬 | 04:37:24 | 06:34/km | 第100馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績04:37:24
    總名次81 / 424
    分組名次28 / 122
    平均速度06:34/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    00:26'23"00:55'27"
    10 km(00:55'27")
    00:29'04" (+02'41")
    15 km(01:26'45")
    00:31'18" (+04'55")01:07'22" (+11'55")
    20 km(02:02'49")
    00:36'04" (+09'41")
    25 km(02:37'59")
    00:35'10" (+08'47")01:08'13" (+12'46")
    30 km(03:11'02")
    00:33'03" (+06'40")
    35 km(03:42'56")
    00:31'54" (+05'31")01:12'19" (+16'52")
    40 km(04:23'21")
    00:40'25" (+14'02")
    Finish(04:37:24)

    日期: 2024-10-19 05:59 - 總爬升: 576 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2113 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.5

    花了12年又3個月,終於完成我的百馬。我一個人靜靜的回到終點,好像也沒什麼太激動的情緒,是沒有上台領獎的關係嗎?還是現在百馬其實也不稀奇了?
    這場比賽可以加購百馬獎盃,可是我報名時還沒有,看到時已經截止了,主辦單位也不給加訂,結果我自己找蝦皮做了一個,還便宜一點,哈哈。
    完成百馬當然不容易,比賽本身的里程加起來就超過4000公里,更別提為了比賽所做的練習,和付出的時間、金錢、心力,是多少別人看不到的辛酸啊。不過往好的方面想,每一場比賽所累積的見識、回憶、成就感、還有很少數得過的獎牌和獎金,這些年來也是為我的人生增色不少。也許一直還是沒跑出什麼名堂,但跑了一百場,勉強可以算是個長期的跑者了吧。
    我的成績不算突出,初馬5'20",低於4小時的有36場(其實系統另外列為UM超馬的有些也差不多全馬距離)最快成績3'17",是2019元旦的下雨天。比較特別的,是百馬中有38場是超馬,從第二年2013的夏天就挑戰單日雙馬,共25場超過100K,最長的是2019年的高雄24小時賽,跑了192.5K,所以我比較喜歡自我定位為一個超馬跑者。
    更特別的是,身為一個基督徒,我星期天固定要上教會,所以這一百場比賽都不是在星期天參加的。為了守安息日為聖,很多有名的比賽我都沒參加過。像是台北馬、高雄馬、田中馬,反而要找一些星期六的小比賽,通常很多是超馬,所以我會往長距離發展,一部分原因也是可以挑的不多啊~真是「余豈好跑哉...」
    我很感謝周圍很多人的體諒,讓我能兼顧信仰與興趣,就像跑步要有很多堅持和犧牲才能持續跑下去,安息日上教會也是我不想打破的原則。所以雖然累積的慢一點,找賽事麻煩一點,這個百馬的組成全部都不是在星期天的賽事,可能也是一項特色吧!
    百馬當然是個重要里程碑,完成後總會想:然後呢?我想我應該會持續跑下去,雖然這幾年體力退化,無法再挑戰新紀錄,重心也偏向爬山了。不過還是會眷戀站上起跑線時微微的緊張、比賽中激發平常跑不出的速度、35K左右的厭世、和通過終點時那種成就感。這些比賽不只豐富了我的人生,也給我很大的力量面對生活中的挑戰。畢竟馬拉松(甚至超級馬拉松)都能跑完了,還有什麼解決不了的?如果有,那就再跑幾場吧!

    賽後評分: 我第一次跑新竹,也是我的百馬\r\n山路起起伏伏有點難,可是這就是人生啊~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 211.07 km
    Strava 上傳 | 8 months ago
    谷松 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'08"00:10'39"
    305'09"00:15'48"
    405'19"00:21'07"
    505'16"00:26'23"
    605'24"00:31'47"
    705'46"00:37'33"
    805'47"00:43'20"
    905'46"00:49'06"
    1006'21"00:55'27"
    1106'25"01:01'52"
    1206'20"01:08'12"
    1305'17"01:13'29"
    1406'00"01:19'29"
    1507'16"01:26'45"
    1607'40"01:34'25"
    1710'29"01:44'54"
    1806'45"01:51'39"
    1905'34"01:57'13"
    2005'36"02:02'49"
    2105'06"02:07'55"
    2207'52"02:15'47"
    2308'08"02:23'55"
    2406'55"02:30'50"
    2507'09"02:37'59"
    2605'36"02:43'35"
    2705'42"02:49'17"
    2805'09"02:54'26"
    2908'12"03:02'38"
    3008'24"03:11'02"
    3107'15"03:18'17"
    3207'52"03:26'09"
    3304'36"03:30'45"
    3405'23"03:36'08"
    3506'48"03:42'56"
    3607'12"03:50'08"
    3708'12"03:58'20"
    3809'27"04:07'47"
    3907'27"04:15'14"
    4008'07"04:23'21"
    4107'26"04:30'47"
    4206'35"04:37'22"
    42.0-9'-42"04:37'35"

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