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    Stanley陳武郎 彰化
    ID 417588
    11 位追隨者
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    Stanley陳武郎
    全馬 | 06:50:06 | 09:43/km | 第29馬
    2024 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2024-10-26
    成績06:50:06
    總名次317 / 396
    分組名次- / -
    平均速度09:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'56")
    		00:36'56"01:14'30"
    10 km(01:14'30")
    		00:37'34" (+00'38")
    15 km(01:56'03")
    		00:41'33" (+04'37")01:28'34" (+14'04")
    20 km(02:43'04")
    		00:47'01" (+10'05")
    25 km(03:31'44")
    		00:48'40" (+11'44")01:44'27" (+29'57")
    30 km(04:27'31")
    		00:55'47" (+18'51")
    35 km(05:25'08")
    		00:57'37" (+20'41")01:55'10" (+40'40")
    40 km(06:22'41")
    		00:57'33" (+20'37")
    Finish(06:50:06)

    日期: 2024-10-26 06:00 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 3088 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55"1000 / 1000
    2
    06'46"  (12'42")
    		06'46" (+00'51")1000 / 2000
    3
    07'36"  (20'18")
    		07'36" (+01'41")1000 / 3000
    4
    07'55"  (28'14")
    		07'55" (+02'00")1000 / 4000
    5
    08'42"  (36'56")
    		08'42" (+02'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'21"  (46'17")
    		09'21" (+03'26")1000 / 6000
    7
    07'15"  (53'32")
    		07'15" (+01'20")1000 / 7000
    8
    06'49"  (01:00'22")
    		06'49" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'44"  (01:07'06")
    		06'44" (+00'49")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:14'29")
    		07'23" (+01'28")1000 / 10000
    11
    07'45"  (01:22'14")
    		07'45" (+01'50")1000 / 11000
    12
    07'24"  (01:29'39")
    		07'24" (+01'29")1000 / 12000
    13
    10'17"  (01:39'56")
    		10'17" (+04'22")1000 / 13000
    14
    08'04"  (01:48'00")
    		08'04" (+02'09")1000 / 14000
    15
    08'02"  (01:56'02")
    		08'02" (+02'07")1000 / 15000
    16
    09'07"  (02:05'10")
    		09'07" (+03'12")1000 / 16000
    17
    08'45"  (02:13'56")
    		08'45" (+02'50")1000 / 17000
    18
    08'41"  (02:22'38")
    		08'41" (+02'46")1000 / 18000
    19
    09'36"  (02:32'14")
    		09'36" (+03'41")1000 / 19000
    20
    10'49"  (02:43'04")
    		10'49" (+04'54")1000 / 20000
    21
    08'50"  (02:51'54")
    		08'50" (+02'55")1000 / 21000
    22
    09'51"  (03:01'45")
    		09'51" (+03'56")1000 / 22000
    23
    09'29"  (03:11'15")
    		09'29" (+03'34")1000 / 23000
    24
    10'09"  (03:21'24")
    		10'09" (+04'14")1000 / 24000
    25
    10'18"  (03:31'43")
    		10'18" (+04'23")1000 / 25000
    26
    10'26"  (03:42'09")
    		10'26" (+04'31")1000 / 26000
    27
    11'41"  (03:53'50")
    		11'41" (+05'46")1000 / 27000
    28
    10'41"  (04:04'31")
    		10'41" (+04'46")1000 / 28000
    29
    12'05"  (04:16'37")
    		12'05" (+06'10")1000 / 29000
    30
    10'52"  (04:27'30")
    		10'52" (+04'57")1000 / 30000
    31
    11'11"  (04:38'42")
    		11'11" (+05'16")1000 / 31000
    32
    11'57"  (04:50'39")
    		11'57" (+06'02")1000 / 32000
    33
    11'30"  (05:02'09")
    		11'30" (+05'35")1000 / 33000
    34
    11'12"  (05:13'21")
    		11'12" (+05'17")1000 / 34000
    35
    11'45"  (05:25'07")
    		11'45" (+05'50")1000 / 35000
    36
    11'01"  (05:36'09")
    		11'01" (+05'06")1000 / 36000
    37
    11'28"  (05:47'37")
    		11'28" (+05'33")1000 / 37000
    38
    11'21"  (05:58'59")
    		11'21" (+05'26")1000 / 38000
    39
    12'09"  (06:11'08")
    		12'09" (+06'14")1000 / 39000
    40
    11'32"  (06:22'41")
    		11'32" (+05'37")1000 / 40000
    41
    12'05"  (06:34'46")
    		12'05" (+06'10")1000 / 41000
    42
    11'26"  (06:46'13")
    		11'26" (+05'31")1000 / 42000
    43
    09'46"  (06:55'59")
    		18'05" (+12'10")539 / 42539
    賽後評分: 補給,路線規劃尚稱良好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 192.11 km 美津濃 WAVE IINSPIRE 19 累積 : 147.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    劉通南 和 柏生 說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    206'47"00:12'43"
    307'36"00:20'19"
    407'55"00:28'14"
    508'42"00:36'56"
    609'22"00:46'18"
    707'15"00:53'33"
    806'50"01:00'23"
    906'44"01:07'07"
    1007'23"01:14'30"
    1107'45"01:22'15"
    1207'24"01:29'39"
    1310'18"01:39'57"
    1408'04"01:48'01"
    1508'02"01:56'03"
    1609'08"02:05'11"
    1708'46"02:13'57"
    1808'42"02:22'39"
    1909'36"02:32'15"
    2010'49"02:43'04"
    2108'51"02:51'55"
    2209'51"03:01'46"
    2309'30"03:11'16"
    2410'09"03:21'25"
    2510'19"03:31'44"
    2610'26"03:42'10"
    2711'41"03:53'51"
    2810'41"04:04'32"
    2912'06"04:16'38"
    3010'53"04:27'31"
    3111'12"04:38'43"
    3211'57"04:50'40"
    3311'30"05:02'10"
    3411'12"05:13'22"
    3511'46"05:25'08"
    3611'02"05:36'10"
    3711'28"05:47'38"
    3811'21"05:58'59"
    3912'10"06:11'09"
    4011'32"06:22'41"
    4112'06"06:34'47"
    4211'27"06:46'14"
    42.518'05"06:56'00"

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