超正直 2016/10/02 訓練日誌

超正直宜蘭
ID 108209

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超正直

22.0 km | 01:49:15 | 04:57/km | 第5半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	01:49:15
總名次	18 / 1740
分組名次	3 / 202
平均速度	04:57/km

官方證書

超正直

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+06'41")

00:59'03" (+16'41")

10 km

(00:59'03")

00:32'00" (+11'38")

15 km

(01:21'03")

00:22'00" (+01'38")

00:42'22"

20 km

(01:41'25")

00:20'22"

Finish

(01:49:15)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 740 m - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

宜蘭

超正直

阿良說推

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宜蘭

超正直

超開心能在馬場上認識邦哥^^

阿良說推

留言

呼~~~ 山路的爬坡800m+豔陽在7點初就出來了....
讓我在比賽的前半段就花了好多體力在爬坡...
中間還偷懶的走了幾次XD
後來還好遇到大苗栗-後龍夜跑團的邦哥
跟我說了一聲~~ 趕快跑起來!
現在用走的.. 等一下就會一直走下去喔XD
聽到這句話後, 就趕快跟上前方的邦哥
於是就這麼一路跟著邦哥的配速直至終點啦~~
還好有邦哥的出現~~
要不然我真的會一直偷懶下去呀~ 哈哈~

賽前宣言: 下半年的第一場比賽,加油加油~~~

10月累積里程 : 206.90 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 2 J1GA158050 累積 : 788.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡君, 元翔（潔衣坊）和其他 30 人說推

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觀看另 10 則留言

元翔（潔衣坊）恭喜上凸厲害唷

2016-10-15 12:44 ·

1 個人推

超正直謝謝元翔^^

2016-10-16 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'34"	00:10'07"
3	05'55"	00:16'02"
4	05'20"	00:21'22"
5	05'41"	00:27'03"
6	06'05"	00:33'08"
7	06'27"	00:39'35"
8	06'46"	00:46'21"
9	06'21"	00:52'42"
10	06'21"	00:59'03"
11	06'33"	01:05'36"
12	04'16"	01:09'52"
13	03'44"	01:13'36"
14	03'43"	01:17'19"
15	03'44"	01:21'03"
16	03'40"	01:24'43"
17	04'11"	01:28'54"
18	03'54"	01:32'48"
19	04'11"	01:36'59"
20	04'26"	01:41'25"
21	04'05"	01:45'30"
22	05'01"	01:50'31"
21.8	-1'-17"	01:50'43"