吳俊賢 2016/10/09 訓練日誌

吳俊賢屏東
ID 931

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吳俊賢

全馬 | 05:02:07 | 07:09/km | 第36馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:02:07
總名次	312 / 1656
分組名次	55 / 298
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+00'34")

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'11"

15 km

(01:31'15")

00:30'19" (+00'08")

01:02'44" (+01'48")

20 km

(02:03'40")

00:32'25" (+02'14")

25 km

(02:38'42")

00:35'02" (+04'51")

01:13'38" (+12'42")

30 km

(03:17'18")

00:38'36" (+08'25")

35 km

(04:11'29")

00:54'11" (+24'00")

01:27'32" (+26'36")

40 km

(04:44'50")

00:33'21" (+03'10")

Finish

(05:02:07)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 826 m - 卡路里: 2931 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'49")

1000 / 1000

05'53"

(12'25")

05'53" (+01'10")

1000 / 2000

06'04"

(18'30")

06'04" (+01'21")

1000 / 3000

06'39"

(25'10")

06'39" (+01'56")

1000 / 4000

05'34"

(30'44")

05'34" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊賢

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屏東

吳俊賢

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屏東

吳俊賢

留言

哼哼..
累死人，又找虐！
明年我不報了！

10月累積里程 : 174.14 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2615.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Xingchang, 陳信傑和其他 13 人說推

留言

鍾政凱神

2016-10-09 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'54"	00:12'26"
3	06'05"	00:18'31"
4	06'39"	00:25'10"
5	05'35"	00:30'45"
6	06'23"	00:37'08"
7	05'45"	00:42'53"
8	06'20"	00:49'13"
9	06'15"	00:55'28"
10	05'28"	01:00'56"
11	06'41"	01:07'37"
12	07'11"	01:14'48"
13	05'17"	01:20'05"
14	05'28"	01:25'33"
15	05'42"	01:31'15"
16	05'44"	01:36'59"
17	06'12"	01:43'11"
18	07'03"	01:50'14"
19	05'52"	01:56'06"
20	07'34"	02:03'40"
21	06'51"	02:10'31"
22	07'05"	02:17'36"
23	06'02"	02:23'38"
24	06'08"	02:29'46"
25	08'56"	02:38'42"
26	07'50"	02:46'32"
27	06'29"	02:53'01"
28	08'03"	03:01'04"
29	08'16"	03:09'20"
30	07'58"	03:17'18"
31	10'28"	03:27'46"
32	13'25"	03:41'11"
33	14'24"	03:55'35"
34	07'34"	04:03'09"
35	08'20"	04:11'29"
36	04'45"	04:16'14"
37	05'47"	04:22'01"
38	06'54"	04:28'55"
39	08'04"	04:36'59"
40	07'51"	04:44'50"
41	07'58"	04:52'48"
42	08'27"	05:01'15"
42.3	05'10"	05:02'36"