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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    土撥鼠
    半馬 | 01:59:25 | 05:39/km | 第8半馬
    2016彰化139馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績01:59:25
    總名次67 / 871
    分組名次14 / 206
    平均速度05:39/km
    官方證書
    土撥鼠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'47")
    00:28'47" (+03'22")00:58'44" (+07'01")
    10 km(00:58'44")
    00:29'57" (+04'32")
    15 km(01:25'02")
    00:26'18" (+00'53")00:51'43"
    20 km(01:50'27")
    00:25'25"
    Finish(01:59:25)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 21385 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'09"  (06'09")
    06'07" (+01'27")1003 / 1003173 / 94
    2
    05'15"  (11'24")
    05'14" (+00'34")1001 / 2004184 / 103
    3
    06'21"  (17'45")
    06'19" (+01'39")1003 / 3008174 / 90
    4
    05'55"  (23'40")
    05'52" (+01'12")1006 / 4015175 / 97
    5
    05'07"  (28'47")
    05'06" (+00'26")1002 / 5017186 / 104
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (34'49")
    05'58" (+01'18")1008 / 6026187 / 89
    7
    06'08"  (40'57")
    06'05" (+01'25")1005 / 7032171 / 95
    8
    05'43"  (46'40")
    05'41" (+01'01")1005 / 8037183 / 96
    9
    05'39"  (52'19")
    05'38" (+00'58")1000 / 9038180 / 98
    10
    06'25"  (58'44")
    06'23" (+01'43")1002 / 10041174 / 89
    11
    05'43"  (01:04'27")
    05'42" (+01'02")1000 / 11042168 / 103
    12
    05'15"  (01:09'42")
    05'14" (+00'34")1000 / 12042181 / 105
    13
    05'07"  (01:14'49")
    05'04" (+00'24")1006 / 13049183 / 107
    14
    05'16"  (01:20'05")
    05'13" (+00'33")1008 / 14058178 / 107
    15
    05'00"  (01:25'05")
    04'59" (+00'19")1001 / 15060177 / 112
    16
    05'02"  (01:30'07")
    04'59" (+00'19")1007 / 16067174 / 114
    17
    05'37"  (01:35'44")
    05'34" (+00'54")1007 / 17075175 / 102
    18
    04'53"  (01:40'37")
    04'52" (+00'12")1003 / 18079185 / 110
    19
    04'43"  (01:45'20")
    04'40"1008 / 19087182 / 117
    20
    05'10"  (01:50'30")
    05'09" (+00'29")1001 / 20089184 / 105
    21
    04'44"  (01:55'14")
    04'42" (+00'02")1006 / 21095182 / 116
    22
    04'11"  (01:59'25")
    05'00" (+00'20")834 / 21930177 / 112
    彰化
    土撥鼠
    土撥鼠 說推
    · 留言

    好久沒參加比賽,通常假日都和山路團同好跑健身感覺很緊張早上又早起...但今晚要上大夜班不能太累ㄚ。
    一起跑就輕鬆跟著出發慢慢跑就好遇到蘭妹打一下招呼,隨即跑上彰化大佛爬台階還真不錯的體驗,在來就連續上坡4公里快到禾家前的坡有感覺喘在來就平緩坡了,到折返點後幾乎是下坡就一路順順跑回體育館完成今日的賽事,再賺一隻半馬。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 262.74 km 美津濃 WAVE IDATEN DYNA 2 J1GA158603 累積 : 422.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), 劉茂菖 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    婉瑜💖 午安∼恭喜完賽^^
    2016-10-16 11:33 ·
     1 個人推
    溪湖人 恭喜土哥完賽。。
    2016-10-16 11:33 ·
     1 個人推
    大齡剩女 恭喜*^O^*
    2016-10-16 11:35 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2016-10-16 12:12 ·
     1 個人推
    鍾武坤 恭喜順利完賽
    2016-10-16 12:22 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜漂亮完賽~
    2016-10-16 12:29 ·
     1 個人推
    涂智偉 土哥好強!分14喲!恭禧完賽!!
    2016-10-16 12:30 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜完賽,讚
    2016-10-16 12:36 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-16 12:37 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2016-10-16 12:38 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-10-16 12:44 ·
     1 個人推
    Teng 恭喜漂亮完賽^_^
    2016-10-16 12:46 ·
     1 個人推
    澤陳 土大,恭喜完賽!^^
    2016-10-16 13:01 ·
     2 個人推
    唯(培英慢跑) 恭喜土大成功完賽!
    2016-10-16 13:25 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2016-10-16 14:42 ·
     1 個人推
    黃可晨 土哥真棒
    2016-10-16 15:29 ·
     1 個人推
    培慢~張志銘 恭喜順利完賽
    2016-10-16 15:39 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜順利完賽
    2016-10-16 16:15 ·
     1 個人推
    黃炳彰 恭喜土哥高速完賽~~
    2016-10-16 17:01 ·
     1 個人推
    黃家偉(智邦路跑) 恭喜半馬漂亮完賽!
    2016-10-16 22:42 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜完賽
    2016-10-17 15:51 ·
     1 個人推
    陳彥宏-🐑 恭喜完賽
    2016-10-17 18:02 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 恭喜土哥唷!!!!
    2016-10-21 18:25 ·
    李崧豪 恭喜完賽
    2016-10-21 23:12 ·
    吳恐龍 恭喜完賽
    2016-10-22 12:22 ·
    Stanely 恭喜輕鬆完賽!
    2016-10-23 12:06 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'15"00:11'24"
    306'21"00:17'45"
    405'52"00:23'37"
    505'10"00:28'47"
    605'58"00:34'45"
    706'09"00:40'54"
    805'35"00:46'29"
    905'50"00:52'19"
    1006'25"00:58'44"
    1105'40"01:04'24"
    1205'15"01:09'39"
    1305'06"01:14'45"
    1405'14"01:19'59"
    1505'03"01:25'02"
    1604'57"01:29'59"
    1705'38"01:35'37"
    1804'57"01:40'34"
    1904'40"01:45'14"
    2005'13"01:50'27"
    2104'40"01:55'07"
    21.805'09"01:59'25"

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