彭文廣 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭文廣桃園
ID 28824

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全馬 | 04:34:39 | 06:30/km | 第38馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+03'24")

00:58'55" (+02'50")

10 km

(00:58'55")

00:29'14" (+02'57")

15 km

(01:25'12")

00:26'17"

00:56'05"

20 km

(01:55'00")

00:29'48" (+03'31")

25 km

(02:24'35")

00:29'35" (+03'18")

01:00'22" (+04'17")

30 km

(02:55'22")

00:30'47" (+04'30")

35 km

(03:37'39")

00:42'17" (+16'00")

01:19'23" (+23'18")

40 km

(04:14'45")

00:37'06" (+10'49")

Finish

(04:34:39)

日期: 2016-10-30 08:00 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

桃園

彭文廣

kimi Lee 說推

·

今天的天氣很適合跑馬,不過依樣到30K又開始墮落了,不過蠻幸運的每50名回終點可以抽獎,我剛好200名抽到1支太陽眼鏡

10月累積里程 : 245.58 km

NB 越野鞋 23 累積 : 524.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Chienchi Hsu(建稷), kimi Lee 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'49"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	05'17"	00:23'47"
5	05'54"	00:29'41"
6	06'02"	00:35'43"
7	06'35"	00:42'18"
8	05'47"	00:48'05"
9	05'36"	00:53'41"
10	05'14"	00:58'55"
11	05'10"	01:04'05"
12	05'10"	01:09'15"
13	05'11"	01:14'26"
14	05'29"	01:19'55"
15	05'17"	01:25'12"
16	06'00"	01:31'12"
17	05'50"	01:37'02"
18	07'12"	01:44'14"
19	05'16"	01:49'30"
20	05'30"	01:55'00"
21	05'56"	02:00'56"
22	06'43"	02:07'39"
23	05'24"	02:13'03"
24	05'31"	02:18'34"
25	06'01"	02:24'35"
26	05'44"	02:30'19"
27	06'08"	02:36'27"
28	05'33"	02:42'00"
29	06'43"	02:48'43"
30	06'39"	02:55'22"
31	07'18"	03:02'40"
32	08'23"	03:11'03"
33	07'33"	03:18'36"
34	09'07"	03:27'43"
35	09'56"	03:37'39"
36	10'35"	03:48'14"
37	07'53"	03:56'07"
38	05'54"	04:02'01"
39	06'58"	04:08'59"
40	05'46"	04:14'45"
41	06'16"	04:21'01"
42	05'30"	04:26'31"
43	05'16"	04:31'47"
43.3	11'14"	04:34'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km