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    tien yu 桃園
    ID 168792
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    tien yu
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:35 | 04:51/km | 第6半馬
    2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績01:42:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'48")
    00:23'48" (+00'07")00:47'29"
    10 km(00:47'29")
    00:23'41"
    15 km(01:13'32")
    00:26'03" (+02'22")00:50'04" (+02'35")
    20 km(01:37'33")
    00:24'01" (+00'20")
    Finish(01:42:35)

    日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 宜蘭山寨村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 81
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:42'31"  (01:42'31")
    04'50"21160 / 21160
    桃園
    tien yu
    男甲組第三
    · 留言
    桃園
    tien yu
    男甲組
    · 留言

    順順跑,比賽中很順,覺得可以破百,但算錯時間,途中把速度放慢一點,因為看不見前面的人,後面也沒有人跟上來,雖然有坡度,但還可以應付。
    半馬總排20,男甲組3,前面2位大哥,快我9分鐘左右。

    賽前宣言: 希望105內完賽
    賽後評分: 1、賽後補給太好了,熱便當,薑茶、熱粉Q綠豆湯、啤酒暢飲、米粉湯。完賽禮,腰包、$100禮卷(換長棍麵包)、爆米花一桶。報名禮,風衣一件。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 221.33 km adizero adiso pro3 26.5 累積 : 353.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    拳, 謝宗晉 和其他 5 人說推
    · 留言
    許世賢 上凸台強啦
    2025-01-05 09:31 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台🎉🎉
    2025-01-05 15:28 ·
     目標心跳區間: 102~ 133


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'06"00:10'25"
    304'29"00:14'54"
    404'19"00:19'13"
    504'35"00:23'48"
    604'46"00:28'34"
    704'48"00:33'22"
    804'49"00:38'11"
    904'36"00:42'47"
    1004'42"00:47'29"
    1104'58"00:52'27"
    1204'54"00:57'21"
    1305'12"01:02'33"
    1405'23"01:07'56"
    1505'36"01:13'32"
    1604'40"01:18'12"
    1704'24"01:22'36"
    1804'36"01:27'12"
    1904'42"01:31'54"
    2005'39"01:37'33"
    2104'20"01:41'53"
    21.203'54"01:42'33"

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