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    Shin-Shian Hsu 基隆
    ID 444608
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shin-Shian Hsu
    全馬 | 03:18:16 | 04:41/km | 第18馬
    2025 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-12
    成績03:18:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31" (+00'16")00:47'00" (+00'24")
    10 km(00:47'00")
    		00:23'29" (+00'14")
    15 km(01:10'29")
    		00:23'29" (+00'14")00:46'49" (+00'13")
    20 km(01:33'49")
    		00:23'20" (+00'05")
    25 km(01:57'10")
    		00:23'21" (+00'06")00:46'36"
    30 km(02:20'25")
    		00:23'15"
    35 km(02:43'47")
    		00:23'22" (+00'07")00:46'46" (+00'10")
    40 km(03:07'11")
    		00:23'24" (+00'09")
    Finish(03:18:16)

    日期: 2025-01-12 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2537 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'33")
    		04'43" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'12")
    		04'38" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'52")
    		04'40" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'38"  (23'31")
    		04'38" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (28'09")
    		04'38" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'46"  (32'55")
    		04'46" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'38"  (37'34")
    		04'38" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'40"  (42'14")
    		04'40" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'45"  (47'00")
    		04'45" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'40"  (51'41")
    		04'40" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'41"  (56'22")
    		04'41" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:01'03")
    		04'41" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:05'50")
    		04'46" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:10'29")
    		04'39" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:15'08")
    		04'38" (+00'05")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:19'48")
    		04'40" (+00'07")1000 / 17000
    18
    04'42"  (01:24'31")
    		04'42" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:29'10")
    		04'38" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:33'49")
    		04'39" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:38'40")
    		04'51" (+00'18")1000 / 21000
    22
    04'36"  (01:43'16")
    		04'36" (+00'03")1000 / 22000
    23
    04'39"  (01:47'56")
    		04'39" (+00'06")1000 / 23000
    24
    04'36"  (01:52'33")
    		04'36" (+00'03")1000 / 24000
    25
    04'36"  (01:57'10")
    		04'36" (+00'03")1000 / 25000
    26
    04'44"  (02:01'54")
    		04'44" (+00'11")1000 / 26000
    27
    04'35"  (02:06'30")
    		04'35" (+00'02")1000 / 27000
    28
    04'39"  (02:11'09")
    		04'39" (+00'06")1000 / 28000
    29
    04'36"  (02:15'45")
    		04'36" (+00'03")1000 / 29000
    30
    04'39"  (02:20'25")
    		04'39" (+00'06")1000 / 30000
    31
    04'38"  (02:25'03")
    		04'38" (+00'05")1000 / 31000
    32
    04'37"  (02:29'41")
    		04'37" (+00'04")1000 / 32000
    33
    04'43"  (02:34'25")
    		04'43" (+00'10")1000 / 33000
    34
    04'41"  (02:39'06")
    		04'41" (+00'08")1000 / 34000
    35
    04'41"  (02:43'47")
    		04'41" (+00'08")1000 / 35000
    36
    04'39"  (02:48'27")
    		04'39" (+00'06")1000 / 36000
    37
    04'56"  (02:53'24")
    		04'56" (+00'23")1000 / 37000
    38
    04'33"  (02:57'57")
    		04'33"1000 / 38000
    39
    04'36"  (03:02'34")
    		04'36" (+00'03")1000 / 39000
    40
    04'37"  (03:07'11")
    		04'37" (+00'04")1000 / 40000
    41
    04'34"  (03:11'46")
    		04'34" (+00'01")1000 / 41000
    42
    04'37"  (03:16'24")
    		04'37" (+00'04")1000 / 42000
    43
    01'52"  (03:18'16")
    		04'14" 441 / 42441
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 40k到終點跟半馬路線重疊了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 422.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    倪偉堯 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'44"00:09'33"
    304'39"00:14'12"
    404'40"00:18'52"
    504'39"00:23'31"
    604'38"00:28'09"
    704'46"00:32'55"
    804'39"00:37'34"
    904'40"00:42'14"
    1004'46"00:47'00"
    1104'41"00:51'41"
    1204'41"00:56'22"
    1304'41"01:01'03"
    1404'47"01:05'50"
    1504'39"01:10'29"
    1604'39"01:15'08"
    1704'40"01:19'48"
    1804'43"01:24'31"
    1904'39"01:29'10"
    2004'39"01:33'49"
    2104'51"01:38'40"
    2204'36"01:43'16"
    2304'40"01:47'56"
    2404'37"01:52'33"
    2504'37"01:57'10"
    2604'44"02:01'54"
    2704'36"02:06'30"
    2804'39"02:11'09"
    2904'36"02:15'45"
    3004'40"02:20'25"
    3104'38"02:25'03"
    3204'38"02:29'41"
    3304'44"02:34'25"
    3404'41"02:39'06"
    3504'41"02:43'47"
    3604'40"02:48'27"
    3704'57"02:53'24"
    3804'33"02:57'57"
    3904'37"03:02'34"
    4004'37"03:07'11"
    4104'35"03:11'46"
    4204'38"03:16'24"
    42.404'13"03:18'16"

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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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