蔡東尼 2016/11/13 訓練日誌

蔡東尼澎湖
ID 266747

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡東尼

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:45 | 07:03/km | 第1馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	04:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:28'21" (+00'31")

15 km

(01:24'42")

00:28'31" (+00'41")

00:58'34" (+02'23")

20 km

(01:54'45")

00:30'03" (+02'13")

25 km

(02:27'07")

00:32'22" (+04'32")

01:08'14" (+12'03")

30 km

(03:02'59")

00:35'52" (+08'02")

35 km

(03:46'59")

00:44'00" (+16'10")

01:37'07" (+40'56")

40 km

(04:40'06")

00:53'07" (+25'17")

Finish

(04:57:45)

日期: 2016-11-13 07:00 - 總爬升: 448 m - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'26")

1000 / 1000

05'21"

(11'09")

05'21"

1000 / 2000

05'26"

(16'35")

05'26" (+00'05")

1000 / 3000

05'31"

(22'07")

05'31" (+00'10")

1000 / 4000

05'42"

(27'49")

05'42" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

蔡東尼

人生初馬。。

蔡裕仁說推

留言

澎湖

蔡東尼

Sub 5達成。。。

留言

賽前宣言: 努力。。

賽後評分: 初馬
給 5 星

11月累積里程 : 264.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Green, 蔡東尼和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'22"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'43"	00:27'50"
6	05'36"	00:33'26"
7	05'48"	00:39'14"
8	05'50"	00:45'04"
9	05'31"	00:50'35"
10	05'36"	00:56'11"
11	05'38"	01:01'49"
12	05'33"	01:07'22"
13	05'45"	01:13'07"
14	05'39"	01:18'46"
15	05'56"	01:24'42"
16	05'55"	01:30'37"
17	05'53"	01:36'30"
18	06'06"	01:42'36"
19	06'03"	01:48'39"
20	06'06"	01:54'45"
21	06'06"	02:00'51"
22	06'14"	02:07'05"
23	06'46"	02:13'51"
24	06'24"	02:20'15"
25	06'52"	02:27'07"
26	06'56"	02:34'03"
27	06'56"	02:40'59"
28	07'14"	02:48'13"
29	07'46"	02:55'59"
30	07'00"	03:02'59"
31	08'39"	03:11'38"
32	09'20"	03:20'58"
33	08'18"	03:29'16"
34	08'53"	03:38'09"
35	08'50"	03:46'59"
36	09'09"	03:56'08"
37	08'48"	04:04'56"
38	12'29"	04:17'25"
39	12'25"	04:29'50"
40	10'16"	04:40'06"
41	08'42"	04:48'48"
42	07'02"	04:55'50"
42.4	05'50"	04:58'15"