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    Yung-Chao Feng 新竹
    ID 112707
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yung-Chao Feng
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 06:02:00 | 08:34/km | 第50馬
    【2016澎湖遠航馬拉松 飛趣不可】
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績06:02:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'45")
    00:33'45"01:07'42"
    10 km(01:07'42")
    00:33'57" (+00'12")
    15 km(01:43'24")
    00:35'42" (+01'57")01:09'33" (+01'51")
    20 km(02:17'15")
    00:33'51" (+00'06")
    25 km(03:17'00")
    00:59'45" (+26'00")01:38'48" (+31'06")
    30 km(03:56'03")
    00:39'03" (+05'18")
    35 km(04:44'17")
    00:48'14" (+14'29")01:41'28" (+33'46")
    40 km(05:37'31")
    00:53'14" (+19'29")
    Finish(06:02:00)

    日期: 2016-11-13 07:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 6063 Cal - 總步數: 47584 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    33'49"  (33'49")
    06'45"5002 / 5002173 / 85
    2
    34'01"  (01:07'50")
    06'47" (+00'02")5006 / 10009165 / 88
    3
    35'48"  (01:43'38")
    07'09" (+00'24")5005 / 15014160 / 87
    4
    33'52"  (02:17'30")
    06'46" (+00'01")5003 / 20018164 / 89
    5
    59'53"  (03:17'23")
    11'57" (+05'12")5007 / 2502595 / 87
    展開計圈分析
    6
    39'08"  (03:56'31")
    07'48" (+01'03")5007 / 30032133 / 95
    7
    48'19"  (04:44'50")
    09'39" (+02'54")5003 / 35036108 / 95
    8
    53'30"  (05:38'20")
    10'41" (+03'56")5006 / 40042104 / 89
    9
    23'36"  (06:01'56")
    08'31" (+01'46")2768 / 42810127 / 91
    新竹
    Yung-Chao Feng
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    澎湖好平,旭日一升起、馬上照到西邊了!
    清晨六點起床,覺得窗外的天氣有點涼(7F),但真出門時卻已經熱了,…氣溫顯示17℃應該是有吹冷氣吧。
    大家在觀音亭集合一下,因為擠不到SG旁邊,就草草去集結。
    這場有七百多人全馬,總參加人數有五千多位;也算聲勢浩大。
    路線由馬公市出發,經中屯到白沙鄉的跨海大橋、通樑古榕,在橋頭看一下就折返了。
    好簡單;還買了易家仙人掌冰。
    沿路就是些小坡,風也不大;聽說是這幾天來難得的好天氣。
    不過後續天氣更曬,沿著海岸線跑是很開心啦,只是也太陽光了。都31℃了。
    沿路有機會就跟跑友哈啦,慢慢跑,不能太早結束。
    像是遇到烏來馬、南洋婆娑馬的邵老師,被他炫耀一下這屆有六道完賽美食,另外可以在游泳池做蒸汽浴。可惜我時間配合不到,殘念。
    還有艋舺馬的寶哥,聽些主辦者的辛酸事。

    這場的補給還可以,最棒是22.5K的炸花枝排。
    可以體諒離島資源取得不易,所以降溫的海綿與冰塊都不多。
    沿途許多百姓都很熱情地為跑者加油,離島風情也迷人。
    澎湖馬就在主持人邀請大家、一同等候堅持回終點的最後一位跑者抵達後,愉快地結束了。

    年度第24/五十馬。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 218.09 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1198.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Anne 和 Sean Hwang 說推
    · 留言
    Sean Hwang 果然飛趣不可
    2016-11-18 22:22 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    207'05"00:13'41"
    306'33"00:20'14"
    406'32"00:26'46"
    506'59"00:33'45"
    606'28"00:40'13"
    706'36"00:46'49"
    807'02"00:53'51"
    906'05"00:59'56"
    1007'46"01:07'42"
    1106'55"01:14'37"
    1207'08"01:21'45"
    1306'21"01:28'06"
    1407'17"01:35'23"
    1508'01"01:43'24"
    1606'22"01:49'46"
    1706'22"01:56'08"
    1808'41"02:04'49"
    1906'25"02:11'14"
    2006'01"02:17'15"
    2107'18"02:24'33"
    2214'27"02:39'00"
    2320'57"02:59'57"
    2407'44"03:07'41"
    2509'19"03:17'00"
    2608'30"03:25'30"
    2708'22"03:33'52"
    2807'19"03:41'11"
    2905'54"03:47'05"
    3008'58"03:56'03"
    3108'37"04:04'40"
    3210'23"04:15'03"
    3310'17"04:25'20"
    3409'35"04:34'55"
    3509'22"04:44'17"
    3611'15"04:55'32"
    3712'19"05:07'51"
    3813'09"05:21'00"
    3907'25"05:28'25"
    4009'06"05:37'31"
    4110'47"05:48'18"
    4207'54"05:56'12"
    42.807'27"06:01'56"

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