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劉正安
新竹
ID 41227
81 位追隨者
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劉正安
全馬
|
03:59:50
|
05:41/km
|
第3馬
【2016澎湖遠航馬拉松 飛趣不可】
官方成績
日期
2016-11-13
成績
03:59:50
總名次
89 / 724
分組名次
5 / 57
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'07")
00:25'07"
00:50'37"
10 km
(00:50'37")
00:25'30" (+00'23")
15 km
(01:16'05")
00:25'28" (+00'21")
00:51'41" (+01'04")
20 km
(01:42'18")
00:26'13" (+01'06")
25 km
(02:09'01")
00:26'43" (+01'36")
00:54'52" (+04'15")
30 km
(02:37'10")
00:28'09" (+03'02")
35 km
(03:09'02")
00:31'52" (+06'45")
01:06'49" (+16'12")
40 km
(03:43'59")
00:34'57" (+09'50")
Finish
(03:59:50)
日期:
2016-11-13 07:00
-
地點:
澎湖
-
天氣:
好曬好曬
-
平均心率:
48
-
卡路里:
3359 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'14" (+00'29")
1006 / 1006
2
05'07"
(10'24")
05'06" (+00'21")
1000 / 2007
3
04'53"
(15'17")
04'51" (+00'06")
1003 / 3010
4
04'52"
(20'09")
04'49" (+00'04")
1008 / 4019
5
05'00"
(25'09")
05'01" (+00'16")
994 / 5014
展開計圈分析
6
05'01"
(30'10")
04'56" (+00'11")
1015 / 6029
7
05'03"
(35'13")
05'05" (+00'20")
993 / 7023
8
05'36"
(40'49")
05'27" (+00'42")
1024 / 8048
9
04'45"
(45'34")
04'45"
997 / 9045
10
05'22"
(50'56")
05'16" (+00'31")
1016 / 10062
11
05'00"
(55'56")
04'55" (+00'10")
1014 / 11077
12
05'16"
(01:01'12")
05'13" (+00'28")
1008 / 12085
13
04'55"
(01:06'07")
04'54" (+00'09")
1003 / 13089
14
05'04"
(01:11'11")
04'58" (+00'13")
1019 / 14108
15
05'29"
(01:16'40")
05'28" (+00'43")
1001 / 15110
16
05'11"
(01:21'51")
05'06" (+00'21")
1014 / 16124
17
05'12"
(01:27'03")
05'08" (+00'23")
1010 / 17134
18
05'31"
(01:32'34")
05'30" (+00'45")
1000 / 18135
19
05'23"
(01:37'57")
05'24" (+00'39")
996 / 19132
20
05'30"
(01:43'27")
05'27" (+00'42")
1008 / 20140
21
05'00"
(01:48'27")
05'01" (+00'16")
996 / 21136
22
05'39"
(01:54'06")
05'34" (+00'49")
1014 / 22150
23
05'01"
(01:59'07")
05'02" (+00'17")
994 / 23145
24
05'31"
(02:04'38")
05'29" (+00'44")
1003 / 24149
25
05'06"
(02:09'44")
05'06" (+00'21")
999 / 25148
26
05'12"
(02:14'56")
05'08" (+00'23")
1010 / 26159
27
05'10"
(02:20'06")
05'06" (+00'21")
1010 / 27170
28
05'35"
(02:25'41")
05'34" (+00'49")
1001 / 28171
29
05'42"
(02:31'23")
05'38" (+00'53")
1010 / 29181
30
06'56"
(02:38'19")
06'52" (+02'07")
1008 / 30190
31
06'43"
(02:45'02")
06'40" (+01'55")
1006 / 31196
32
06'25"
(02:51'27")
06'19" (+01'34")
1013 / 32210
33
06'41"
(02:58'08")
06'35" (+01'50")
1013 / 33223
34
06'20"
(03:04'28")
06'17" (+01'32")
1006 / 34230
35
07'42"
(03:12'10")
07'36" (+02'51")
1011 / 35241
36
06'06"
(03:18'16")
06'02" (+01'17")
1010 / 36251
37
07'28"
(03:25'44")
07'25" (+02'40")
1005 / 37257
38
06'25"
(03:32'09")
06'24" (+01'39")
1000 / 38258
39
06'45"
(03:38'54")
06'43" (+01'58")
1004 / 39262
40
06'35"
(03:45'29")
06'32" (+01'47")
1007 / 40269
41
07'17"
(03:52'46")
07'16" (+02'31")
1000 / 41270
42
05'55"
(03:58'41")
05'50" (+01'05")
1011 / 42281
練不夠
被太陽打敗
30k之後大爆炸
賽前宣言:
第一次出海跑生日馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
178.47 km
XT 上傳
| 8 years ago
Duke
,
JihSung
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
飛天神豬
一開始配太快了啦 @@，難怪你30K後會爆 XDDD
2016-11-15 07:12 ·
劉正安
我已經盡量放慢速度~天氣太熱只想早點回去
2016-11-15 14:04 ·
Wallace
空姐果然是破pb的動力，恭喜分六完賽!!
2016-11-15 16:57 ·
1
個人推
劉正安
to Wallace,結果僥倖拿到分五~
2016-11-17 22:08 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'04"
00:10'21"
3
04'54"
00:15'15"
4
04'50"
00:20'05"
5
05'02"
00:25'07"
6
04'55"
00:30'02"
7
05'06"
00:35'08"
8
05'27"
00:40'35"
9
04'48"
00:45'23"
10
05'14"
00:50'37"
11
04'57"
00:55'34"
12
05'14"
01:00'48"
13
04'53"
01:05'41"
14
04'57"
01:10'38"
15
05'27"
01:16'05"
16
05'11"
01:21'16"
17
05'05"
01:26'21"
18
05'31"
01:31'52"
19
05'24"
01:37'16"
20
05'02"
01:42'18"
21
05'28"
01:47'46"
22
04'56"
01:52'42"
23
05'45"
01:58'27"
24
04'56"
02:03'23"
25
05'38"
02:09'01"
26
05'06"
02:14'07"
27
05'07"
02:19'14"
28
05'36"
02:24'50"
29
05'09"
02:29'59"
30
07'11"
02:37'10"
31
06'49"
02:43'59"
32
06'16"
02:50'15"
33
06'23"
02:56'38"
34
06'34"
03:03'12"
35
05'50"
03:09'02"
36
07'42"
03:16'44"
37
06'36"
03:23'20"
38
07'24"
03:30'44"
39
06'42"
03:37'26"
40
06'33"
03:43'59"
41
07'19"
03:51'18"
42
05'36"
03:56'54"
42.3
10'59"
04:00'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:59:50 | 05:41/km | 第3馬
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