Weicheng Chu 2025/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Weicheng Chu 台中
ID 66067

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12.2 km | 01:09:16 | 05:40/km

2025 晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2025-02-23
成績	01:09:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2025-02-23 06:52 - 平均心率: 174 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'10")

05'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'42")

06'31" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'26")

05'43" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'19")

05'52" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 七分速完賽

賽後評分: 路線規劃不錯，補給佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.59 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 498.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

羅方彥和胡忠延說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'49"	00:12'11"
3	06'31"	00:18'42"
4	05'44"	00:24'26"
5	05'53"	00:30'19"
6	05'51"	00:36'10"
7	05'35"	00:41'45"
8	05'24"	00:47'09"
9	05'31"	00:52'40"
10	05'44"	00:58'24"
11	05'44"	01:04'08"
11.7	05'13"	01:08'01"

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