Frank Chen 2016/11/20 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Frank Chen

24.5 km | 03:01:23 | 07:24/km | 第4半馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:01:23
總名次	87 / 287
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

官方證書

Frank Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+00'27")

01:08'46"

10 km

(01:08'46")

00:34'12" (+00'05")

15 km

(01:42'53")

00:34'07"

01:10'42" (+01'56")

20 km

(02:19'28")

00:36'35" (+02'28")

Finish

(03:01:23)

日期: 2016-11-20 07:00 - 地點: 彰化大城鄉 - 天氣: 舒服...回程狂風... - 卡路里: 1341 Cal - 總步數: 29342 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'01" (+00'28")

1004 / 1004

177 / 80

06'58"

(14'01")

06'54" (+00'21")

1008 / 2012

180 / 80

06'55"

(20'56")

06'53" (+00'20")

1004 / 3016

179 / 80

06'52"

(27'48")

06'51" (+00'18")

1000 / 4017

182 / 80

06'50"

(34'38")

06'46" (+00'13")

1007 / 5025

183 / 80

展開計圈分析

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一種要五毛給一塊的概念~
19號晚上竟然從半馬變成超半馬= =?
下場就是爆掉變步兵>.<

又被偷吃里程╮(╯◇╰)╭

賽前宣言: 持續參賽! 不中斷~

11月累積里程 : 100.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

t a i c, Wright Yen 和其他 21 人說推

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觀看另 9 則留言

小賀！爆了，還走完？厲害！恭喜完賽！(⌒o⌒)

2016-11-22 07:51 ·

1 個人推

Frank Chen 謝謝王兄^^"
謝謝小賀哥@@ : 我這個短距離的還是能撐完>.<
倒是你這個高速行駛的我望塵莫及哈哈!

2016-11-22 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'58"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	06'52"	00:27'48"
5	06'46"	00:34'34"
6	06'45"	00:41'19"
7	06'54"	00:48'13"
8	06'56"	00:55'09"
9	06'48"	01:01'57"
10	06'49"	01:08'46"
11	07'00"	01:15'46"
12	06'36"	01:22'22"
13	06'41"	01:29'03"
14	07'03"	01:36'06"
15	06'47"	01:42'53"
16	07'00"	01:49'53"
17	07'10"	01:57'03"
18	07'15"	02:04'18"
19	07'10"	02:11'28"
20	08'00"	02:19'28"
21	08'13"	02:27'41"
22	09'06"	02:36'47"
23	09'14"	02:46'01"
24	08'54"	02:54'55"
24.8	07'55"	03:01'35"