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    Archong 台中
    ID 11519
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Archong
    47.5 km | 07:24:24 | 09:21/km
    日期: 2025-03-08 12:12 - 總爬升: 1749 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 2692 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 71.4
    Pace: 06'33" / 06'25" / 07'52" / 06'58" / 08'00" / 14'00" / 09'21" / 08'17" / 13'45" / 11'53" / 06'15" / 06'11" / 12'12" / 06'20" / 12'50" / 15'29" / 13'36" / 15'36" / 06'04" / 07'23" / 06'31" / 05'01" / 06'29" / 06'16" / 08'37" / 10'19" / 16'26" / 22'51" / 22'24" / 20'24" / 07'49" / 06'13" / 06'04" / 05'32" / 04'53" / 05'50" / 07'52" / 07'55" / 08'40" / 11'45" / 06'52" / 06'03" / 07'38" / 06'51" / 06'19" / 07'02" / 07'20" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    06'32" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'57")
    06'24" (+01'32")1000 / 2000
    3
    07'52"  (20'49")
    07'52" (+03'00")1000 / 3000
    4
    06'58"  (27'47")
    06'58" (+02'06")1000 / 4000
    5
    08'00"  (35'48")
    08'00" (+03'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'59"  (49'47")
    13'59" (+09'07")1000 / 6000
    7
    09'20"  (59'08")
    09'20" (+04'28")1000 / 7000
    8
    08'16"  (01:07'25")
    08'16" (+03'24")1000 / 8000
    9
    13'45"  (01:21'10")
    13'45" (+08'53")1000 / 9000
    10
    11'52"  (01:33'03")
    11'52" (+07'00")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:39'18")
    06'15" (+01'23")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:45'29")
    06'10" (+01'18")1000 / 12000
    13
    12'12"  (01:57'41")
    12'12" (+07'20")1000 / 13000
    14
    06'20"  (02:04'01")
    06'20" (+01'28")1000 / 14000
    15
    12'50"  (02:16'51")
    12'50" (+07'58")1000 / 15000
    16
    15'29"  (02:32'20")
    15'29" (+10'37")1000 / 16000
    17
    13'36"  (02:45'56")
    13'36" (+08'44")1000 / 17000
    18
    15'36"  (03:01'32")
    15'36" (+10'44")1000 / 18000
    19
    06'03"  (03:07'36")
    06'03" (+01'11")1000 / 19000
    20
    07'23"  (03:15'00")
    07'23" (+02'31")1000 / 20000
    21
    06'30"  (03:21'30")
    06'30" (+01'38")1000 / 21000
    22
    05'00"  (03:26'31")
    05'00" (+00'08")1000 / 22000
    23
    06'29"  (03:33'01")
    06'29" (+01'37")1000 / 23000
    24
    06'15"  (03:39'16")
    06'15" (+01'23")1000 / 24000
    25
    08'36"  (03:47'53")
    08'36" (+03'44")1000 / 25000
    26
    10'19"  (03:58'12")
    10'19" (+05'27")1000 / 26000
    27
    16'26"  (04:14'38")
    16'26" (+11'34")1000 / 27000
    28
    22'51"  (04:37'29")
    22'51" (+17'59")1000 / 28000
    29
    22'24"  (04:59'53")
    22'24" (+17'32")1000 / 29000
    30
    20'24"  (05:20'17")
    20'24" (+15'32")1000 / 30000
    31
    07'49"  (05:28'06")
    07'49" (+02'57")1000 / 31000
    32
    06'13"  (05:34'20")
    06'13" (+01'21")1000 / 32000
    33
    06'04"  (05:40'24")
    06'04" (+01'12")1000 / 33000
    34
    05'31"  (05:45'55")
    05'31" (+00'39")1000 / 34000
    35
    04'52"  (05:50'48")
    04'52"1000 / 35000
    36
    05'50"  (05:56'39")
    05'50" (+00'58")1000 / 36000
    37
    07'51"  (06:04'30")
    07'51" (+02'59")1000 / 37000
    38
    07'54"  (06:12'25")
    07'54" (+03'02")1000 / 38000
    39
    08'40"  (06:21'06")
    08'40" (+03'48")1000 / 39000
    40
    11'44"  (06:32'50")
    11'44" (+06'52")1000 / 40000
    41
    06'52"  (06:39'43")
    06'52" (+02'00")1000 / 41000
    42
    06'02"  (06:45'45")
    06'02" (+01'10")1000 / 42000
    43
    07'38"  (06:53'23")
    07'38" (+02'46")1000 / 43000
    44
    06'51"  (07:00'15")
    06'51" (+01'59")1000 / 44000
    45
    06'18"  (07:06'33")
    06'18" (+01'26")1000 / 45000
    46
    07'02"  (07:13'36")
    07'02" (+02'10")1000 / 46000
    47
    07'19"  (07:20'55")
    07'19" (+02'27")1000 / 47000
    48
    03'29"  (07:24'24")
    07'24" (+02'32")470 / 47470
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    5條步道,串4顆小百岳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 324.08 km
    Coros 上傳 | 3 months ago
    阿皜, 賴訓權 和其他 5 人說推
    · 留言
    SHENG 好厲害的路線!難度好強
    2025-03-09 10:14 ·
     1 個人推
    Archong @SHENG 團長,我硬了
    2025-03-09 12:38 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'25"00:12'58"
    307'52"00:20'50"
    406'58"00:27'48"
    508'00"00:35'48"
    614'00"00:49'48"
    709'21"00:59'09"
    808'17"01:07'26"
    913'45"01:21'11"
    1011'53"01:33'04"
    1106'15"01:39'19"
    1206'11"01:45'30"
    1312'12"01:57'42"
    1406'20"02:04'02"
    1512'50"02:16'52"
    1615'29"02:32'21"
    1713'36"02:45'57"
    1815'36"03:01'33"
    1906'04"03:07'37"
    2007'23"03:15'00"
    2106'31"03:21'31"
    2205'01"03:26'32"
    2306'29"03:33'01"
    2406'16"03:39'17"
    2508'37"03:47'54"
    2610'19"03:58'13"
    2716'26"04:14'39"
    2822'51"04:37'30"
    2922'24"04:59'54"
    3020'24"05:20'18"
    3107'49"05:28'07"
    3206'13"05:34'20"
    3306'04"05:40'24"
    3405'32"05:45'56"
    3504'53"05:50'49"
    3605'50"05:56'39"
    3707'52"06:04'31"
    3807'55"06:12'26"
    3908'40"06:21'06"
    4011'45"06:32'51"
    4106'52"06:39'43"
    4206'03"06:45'46"
    4307'38"06:53'24"
    4406'51"07:00'15"
    4506'19"07:06'34"
    4607'02"07:13'36"
    4707'20"07:20'56"
    47.507'20"07:24'23"

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