席馮賊 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

席馮賊基隆
ID 851723

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10.0 km | 00:59:51 | 05:59/km

2025 海風馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	00:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2025-03-23 06:10 - 平均心率: 191 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'23"

1002 / 1002

2

05'40"

(11'04")

05'40" (+00'17")

999 / 2002

3

05'38"

(16'42")

05'37" (+00'14")

1001 / 3003

4

05'51"

(22'33")

05'51" (+00'28")

999 / 4003

5

05'51"

(28'25")

05'51" (+00'28")

998 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	05'39"	00:16'43"
4	05'51"	00:22'34"
5	05'51"	00:28'25"
6	06'00"	00:34'25"
7	05'55"	00:40'20"
8	05'57"	00:46'17"
9	06'02"	00:52'19"
10	06'03"	00:58'22"
10.2	07'43"	00:59'52"

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朋友動態

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