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    詹豐銘 苗栗
    ID 230885
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹豐銘
    全馬 | 04:03:09 | 05:45/km | 第3馬
    2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）
    官方成績
    日期2016-12-03
    成績04:03:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'27")
    		00:26'27" (+00'05")00:53'33" (+00'26")
    10 km(00:53'33")
    		00:27'06" (+00'44")
    15 km(01:19'55")
    		00:26'22"00:53'07"
    20 km(01:46'40")
    		00:26'45" (+00'23")
    25 km(02:16'27")
    		00:29'47" (+03'25")01:02'12" (+09'05")
    30 km(02:48'52")
    		00:32'25" (+06'03")
    35 km(03:18'45")
    		00:29'53" (+03'31")01:02'34" (+09'27")
    40 km(03:51'26")
    		00:32'41" (+06'19")
    Finish(04:03:09)

    日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 598 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'19")
    		05'06" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'33")
    		05'14" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'36"  (21'09")
    		05'36" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'26")
    		05'17" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'50")
    		05'23" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'36"  (37'26")
    		05'36" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'28"  (42'54")
    		05'28" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'10"  (48'05")
    		05'10" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'27")
    		05'21" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'12"  (58'39")
    		05'12" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'59")
    		05'20" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:09'21")
    		05'21" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:14'45")
    		05'23" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:19'54")
    		05'09" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:25'28")
    		05'33" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:30'43")
    		05'14" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:35'54")
    		05'11" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:41'35")
    		05'40" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:46'39")
    		05'04"1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:51'46")
    		05'06" (+00'02")1000 / 21000
    22
    05'58"  (01:57'44")
    		05'58" (+00'54")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:03'24")
    		05'39" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:09'15")
    		05'50" (+00'46")1000 / 24000
    25
    07'11"  (02:16'26")
    		07'11" (+02'07")1000 / 25000
    26
    06'02"  (02:22'28")
    		06'02" (+00'58")1000 / 26000
    27
    07'30"  (02:29'59")
    		07'30" (+02'26")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:35'58")
    		05'58" (+00'54")1000 / 28000
    29
    07'26"  (02:43'24")
    		07'26" (+02'22")1000 / 29000
    30
    05'26"  (02:48'51")
    		05'26" (+00'22")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:54'24")
    		05'32" (+00'28")1000 / 31000
    32
    06'26"  (03:00'50")
    		06'26" (+01'22")1000 / 32000
    33
    05'31"  (03:06'22")
    		05'31" (+00'27")1000 / 33000
    34
    05'40"  (03:12'02")
    		05'40" (+00'36")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:18'44")
    		06'42" (+01'38")1000 / 35000
    36
    05'30"  (03:24'15")
    		05'30" (+00'26")1000 / 36000
    37
    07'04"  (03:31'19")
    		07'04" (+02'00")1000 / 37000
    38
    06'12"  (03:37'32")
    		06'12" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'00"  (03:43'33")
    		06'00" (+00'56")1000 / 39000
    40
    07'52"  (03:51'25")
    		07'52" (+02'48")1000 / 40000
    41
    06'07"  (03:57'33")
    		06'07" (+01'03")1000 / 41000
    42
    05'35"  (04:03'09")
    		05'50" (+00'46")959 / 41959
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 356.25 km 亞瑟士 33 累積 : 1618.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    胡國城, Yun Zhen 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    葉明奇 超強，快破4了
    2016-12-03 13:55 ·
     1 個人推
    甘寶民 讚啦~發哥的壓力大了~~~這次進步也太多
    2016-12-03 13:55 ·
     2 個人推
    Yminmin Le🛫🍎 豐銘你好棒、恭喜完賽
    2016-12-03 13:55 ·
     1 個人推
    許金田 太厲害啦～強
    2016-12-03 13:56 ·
    唐志清 哇…差點破4呢…好強哦…跟不上！
    2016-12-03 13:57 ·
    Albee Chen 豐銘好厲害哦！
    2016-12-03 13:58 ·
     2 個人推
    詹豐銘 今天天氣還滿宜人的 天氣不熱 又剛好風不大跑起來還滿舒服 只是大腿有點肌耐力不足
    2016-12-03 13:58 ·
     3 個人推
    sofi 恭喜豐銘，高速完賽！
    2016-12-03 14:13 ·
     2 個人推
    Corrina Chiang 超強的豐銘！恭喜高速完賽！
    2016-12-03 14:25 ·
     1 個人推
    彭日生 恭喜完賽^_^
    2016-12-03 14:35 ·
    王誠一 豐銘,進步神速,恭喜完賽
    2016-12-03 15:27 ·
     1 個人推
    文邦 好強喔，進步神速
    2016-12-03 17:02 ·
     1 個人推
    詹豐銘 謝謝各位^_^往後大家在一起加油
    2016-12-03 18:56 ·
     1 個人推
    楊朝發 下次直接報名精英組，恭喜分二
    2016-12-03 21:19 ·
     1 個人推
    陳國良 恭喜第二名完賽！
    2016-12-03 22:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'07"00:10'19"
    305'14"00:15'33"
    405'37"00:21'10"
    505'17"00:26'27"
    605'24"00:31'51"
    705'36"00:37'27"
    805'28"00:42'55"
    905'10"00:48'05"
    1005'28"00:53'33"
    1105'07"00:58'40"
    1205'20"01:04'00"
    1305'22"01:09'22"
    1405'23"01:14'45"
    1505'10"01:19'55"
    1605'34"01:25'29"
    1705'14"01:30'43"
    1805'12"01:35'55"
    1905'41"01:41'36"
    2005'04"01:46'40"
    2105'06"01:51'46"
    2205'59"01:57'45"
    2305'39"02:03'24"
    2405'51"02:09'15"
    2507'12"02:16'27"
    2606'02"02:22'29"
    2707'31"02:30'00"
    2805'59"02:35'59"
    2907'26"02:43'25"
    3005'27"02:48'52"
    3105'32"02:54'24"
    3206'27"03:00'51"
    3305'32"03:06'23"
    3405'40"03:12'03"
    3506'42"03:18'45"
    3605'30"03:24'15"
    3707'05"03:31'20"
    3806'13"03:37'33"
    3906'00"03:43'33"
    4007'53"03:51'26"
    4106'08"03:57'34"
    42.005'49"04:03'09"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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