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    李秀如 台東
    ID 235505
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李秀如
    半馬 | 01:56:57 | 05:32/km | 第3半馬
    2016墾丁馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績01:56:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'40")
    		00:26'40"00:56'41" (+00'30")
    10 km(00:56'41")
    		00:30'01" (+03'21")
    15 km(01:25'25")
    		00:28'44" (+02'04")00:56'11"
    20 km(01:52'52")
    		00:27'27" (+00'47")
    Finish(01:56:57)

    日期: 2016-12-04 06:10 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'18")
    		04'59"1000 / 2000
    3
    05'15"  (15'34")
    		05'15" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'37")
    		05'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'21"  (25'59")
    		05'21" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (32'10")
    		06'11" (+01'12")1000 / 6000
    7
    06'21"  (38'31")
    		06'21" (+01'22")1000 / 7000
    8
    06'07"  (44'39")
    		06'07" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'47"  (50'26")
    		05'47" (+00'48")1000 / 9000
    10
    05'20"  (55'47")
    		05'20" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:01'03")
    		05'16" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:06'23")
    		05'20" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:12'11")
    		05'47" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:18'20")
    		06'08" (+01'09")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:24'09")
    		05'48" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:29'43")
    		05'34" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:34'57")
    		05'14" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:40'27")
    		05'29" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:46'02")
    		05'34" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:51'36")
    		05'33" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:56'57")
    		05'56" (+00'57")901 / 20901
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.28 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林儀珺, David Chang 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林益輝(東瘋) 強…
    2016-12-04 09:04 ·
     1 個人推
    黃叡翔 恭喜又上凸台，女總四
    2016-12-04 09:32 ·
     1 個人推
    李秀如
    2016-12-05 11:40 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    204'59"00:10'53"
    305'16"00:16'09"
    405'03"00:21'12"
    505'28"00:26'40"
    606'05"00:32'45"
    706'21"00:39'06"
    806'17"00:45'23"
    905'47"00:51'10"
    1005'31"00:56'41"
    1105'16"01:01'57"
    1205'20"01:07'17"
    1306'04"01:13'21"
    1406'09"01:19'30"
    1505'55"01:25'25"
    1605'34"01:30'59"
    1705'14"01:36'13"
    1805'30"01:41'43"
    1905'35"01:47'18"
    2005'34"01:52'52"
    20.905'55"01:58'12"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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