鄭又升 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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半馬 | 02:07:08 | 06:01/km | 第26半馬

2016墾丁馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:07:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:31'17" (+04'54")

15 km

(01:28'47")

00:31'07" (+04'44")

01:02'14" (+04'34")

20 km

(01:59'54")

00:31'07" (+04'44")

Finish

(02:07:08)

日期: 2016-12-04 06:11 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 20010 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'41")

1000 / 1000

178 / 98

2

05'09"

(10'51")

05'07" (+00'07")

1004 / 2004

188 / 103

3

05'16"

(16'07")

05'14" (+00'14")

1005 / 3009

182 / 104

4

05'03"

(21'10")

05'00"

1008 / 4018

189 / 105

5

05'13"

(26'23")

05'13" (+00'13")

1000 / 5018

188 / 101

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

賽前宣言: .

12月累積里程 : 74.04 km

asics TARTHERZEAL 4 虎走四代累積 : 251.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anny Lin, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'09"	00:10'51"
3	05'16"	00:16'07"
4	05'00"	00:21'07"
5	05'16"	00:26'23"
6	06'10"	00:32'33"
7	06'49"	00:39'22"
8	07'20"	00:46'42"
9	05'49"	00:52'31"
10	05'09"	00:57'40"
11	05'52"	01:03'32"
12	05'51"	01:09'23"
13	06'04"	01:15'27"
14	06'19"	01:21'46"
15	07'01"	01:28'47"
16	05'30"	01:34'17"
17	06'12"	01:40'29"
18	06'09"	01:46'38"
19	06'36"	01:53'14"
20	06'40"	01:59'54"
21	07'07"	02:07'01"
21.0	-64'-48"	02:07'08"

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