Hsu,Fu-Kai 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu,Fu-Kai 彰化
ID 285072

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:01:05 | 05:42/km | 第1馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:01:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+01'10")

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:24'45"

15 km

(01:16'26")

00:25'46" (+01'01")

00:51'14" (+00'34")

20 km

(01:41'54")

00:25'28" (+00'43")

25 km

(02:08'52")

00:26'58" (+02'13")

00:55'17" (+04'37")

30 km

(02:37'11")

00:28'19" (+03'34")

35 km

(03:11'30")

00:34'19" (+09'34")

01:11'12" (+20'32")

40 km

(03:48'23")

00:36'53" (+12'08")

Finish

(04:01:05)

日期: 2016-12-04 06:31 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

彰化

Hsu,Fu-Kai

·

基本訓練

12月累積里程 : 189.81 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

蕭志良, 楊鎮益和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

蕭志良原來富凱跑全馬是“基本訓練”~

2016-12-04 17:23 ·

Hsu,Fu-Kai 哈哈！以賽代訓呦！

2016-12-04 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'45"	00:11'05"
3	04'54"	00:15'59"
4	04'58"	00:20'57"
5	04'58"	00:25'55"
6	05'11"	00:31'06"
7	04'46"	00:35'52"
8	04'58"	00:40'50"
9	05'01"	00:45'51"
10	04'49"	00:50'40"
11	05'16"	00:55'56"
12	04'48"	01:00'44"
13	05'06"	01:05'50"
14	04'55"	01:10'45"
15	05'41"	01:16'26"
16	05'04"	01:21'30"
17	05'00"	01:26'30"
18	05'13"	01:31'43"
19	05'02"	01:36'45"
20	05'09"	01:41'54"
21	05'31"	01:47'25"
22	05'16"	01:52'41"
23	05'16"	01:57'57"
24	05'26"	02:03'23"
25	05'29"	02:08'52"
26	05'50"	02:14'42"
27	05'24"	02:20'06"
28	05'25"	02:25'31"
29	06'08"	02:31'39"
30	05'32"	02:37'11"
31	05'47"	02:42'58"
32	07'40"	02:50'38"
33	06'33"	02:57'11"
34	07'37"	03:04'48"
35	06'42"	03:11'30"
36	07'07"	03:18'37"
37	08'17"	03:26'54"
38	06'31"	03:33'25"
39	09'14"	03:42'39"
40	05'44"	03:48'23"
41	05'59"	03:54'22"
42	06'40"	04:01'02"
42.0	05'07"	04:01'05"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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