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蔡志成
桃園
ID 54515
56 位追隨者
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蔡志成
半馬
|
02:26:43
|
06:57/km
|
第50半馬
2016新竹湖口老街半程馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
02:26:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'25")
00:42'25" (+14'19")
01:10'31"
10 km
(01:10'31")
00:28'06"
15 km
(01:52'13")
00:41'42" (+13'36")
01:11'09" (+00'38")
20 km
(02:21'40")
00:29'27" (+01'21")
Finish
(02:26:43)
日期:
2016-12-11 07:02
-
總爬升:
526 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1313 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'27"
(07'27")
07'27" (+03'02")
1000 / 1000
2
09'12"
(16'39")
09'12" (+04'47")
1000 / 2000
3
10'07"
(26'47")
10'07" (+05'42")
1000 / 3000
4
07'18"
(34'06")
07'18" (+02'53")
1000 / 4000
5
08'19"
(42'25")
08'19" (+03'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(48'42")
06'16" (+01'51")
1000 / 6000
7
05'12"
(53'54")
05'12" (+00'47")
1000 / 7000
8
05'12"
(59'06")
05'12" (+00'47")
1000 / 8000
9
05'41"
(01:04'48")
05'41" (+01'16")
1000 / 9000
10
05'42"
(01:10'31")
05'42" (+01'17")
1000 / 10000
11
07'37"
(01:18'08")
07'37" (+03'12")
1000 / 11000
12
07'04"
(01:25'13")
07'04" (+02'39")
1000 / 12000
13
07'37"
(01:32'51")
07'37" (+03'12")
1000 / 13000
14
07'18"
(01:40'09")
07'18" (+02'53")
1000 / 14000
15
12'03"
(01:52'13")
12'03" (+07'38")
1000 / 15000
16
09'24"
(02:01'37")
09'24" (+04'59")
1000 / 16000
17
05'52"
(02:07'29")
05'52" (+01'27")
1000 / 17000
18
05'02"
(02:12'32")
05'02" (+00'37")
1000 / 18000
19
04'41"
(02:17'14")
04'41" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'25"
(02:21'40")
04'25"
1000 / 20000
21
05'03"
(02:26'43")
05'23" (+00'58")
936 / 20936
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
132~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~181
79~89%
3:T乳酸耐力區
181~187
89~92%
4:A無氧耐力區
187~198
92~97.5%
5:I最大耗氧區
198~204
97.5~100%
最大心率為204
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
140.96 km
TCX 上傳
| 8 years ago
橘色的天空
,
yiwei
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
09'12"
00:16'39"
3
10'08"
00:26'47"
4
07'19"
00:34'06"
5
08'19"
00:42'25"
6
06'17"
00:48'42"
7
05'13"
00:53'55"
8
05'12"
00:59'07"
9
05'41"
01:04'48"
10
05'43"
01:10'31"
11
07'38"
01:18'09"
12
07'04"
01:25'13"
13
07'38"
01:32'51"
14
07'19"
01:40'10"
15
12'03"
01:52'13"
16
09'24"
02:01'37"
17
05'52"
02:07'29"
18
05'03"
02:12'32"
19
04'42"
02:17'14"
20
04'26"
02:21'40"
20.9
05'23"
02:26'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
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16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
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1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
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|
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|
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|
18:34/km
王聖欣
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|
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07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
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|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
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06:28/km
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
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00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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