Yen Shih-Yun 2025/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Shih-Yun 苗栗
ID 520795

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51.0 km | 00:36:55 | 00:43/km | 第5馬

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2025-04-20
成績	00:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

00:00'00"

Finish

(00:36:55)

日期: 2025-04-20 11:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

05'52"

505 / 505

2

03'03"

(06'01")

06'06" (+00'14")

501 / 1006

3

02'58"

(08'59")

05'57" (+00'05")

499 / 1505

4

03'10"

(12'10")

06'21" (+00'29")

500 / 2005

5

03'01"

(15'11")

06'03" (+00'11")

499 / 2504

展開計圈分析

追火車第六棒-恍神棒

賽後評分: 規劃不錯\n就是太熱了🫠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.88 km

NB Fresh Foam X Balos 累積 : 364.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黑喵 Wendy, Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	06'14"	00:18'25"
4	06'22"	00:24'47"
5	06'34"	00:31'21"
5.9	05'57"	00:36'56"

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