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海人
屏東
ID 613
89 位追隨者
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海人
恭喜完成了第 20 馬
43.3 km
|
05:14:36
|
07:15/km
|
第20馬
第四屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2013-10-05
成績
05:14:36
總名次
87 / 827
分組名次
85 / 761
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'04")
00:33'04" (+06'28")
01:14'27" (+19'58")
10 km
(01:14'27")
00:41'23" (+14'47")
15 km
(01:57'03")
00:42'36" (+16'00")
01:43'01" (+48'32")
20 km
(02:57'28")
01:00'25" (+33'49")
25 km
(03:34'34")
00:37'06" (+10'30")
01:05'35" (+11'06")
30 km
(04:03'03")
00:28'29" (+01'53")
35 km
(04:30'56")
00:27'53" (+01'17")
00:54'29"
40 km
(04:57'32")
00:26'36"
Finish
(05:14:36)
日期:
2013-10-05 08:02
-
總爬升:
1589 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
2728 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'12" (+01'40")
1010 / 1010
2
07'12"
(13'28")
07'08" (+02'36")
1007 / 2017
3
06'20"
(19'48")
06'17" (+01'45")
1007 / 3025
4
05'15"
(25'03")
05'10" (+00'38")
1014 / 4040
5
08'28"
(33'31")
08'26" (+03'54")
1003 / 5043
展開計圈分析
6
08'15"
(41'46")
08'13" (+03'41")
1002 / 6046
7
06'38"
(48'24")
06'37" (+02'05")
1000 / 7046
8
07'49"
(56'13")
07'47" (+03'15")
1002 / 8049
9
09'17"
(01:05'30")
09'11" (+04'39")
1009 / 9059
10
09'22"
(01:14'52")
09'19" (+04'47")
1004 / 10063
11
10'24"
(01:25'16")
10'20" (+05'48")
1005 / 11068
12
08'18"
(01:33'34")
08'14" (+03'42")
1008 / 12076
13
09'10"
(01:42'44")
09'06" (+04'34")
1005 / 13082
14
08'08"
(01:50'52")
08'07" (+03'35")
1001 / 14083
15
07'16"
(01:58'08")
07'12" (+02'40")
1008 / 15091
16
09'22"
(02:07'30")
09'20" (+04'48")
1002 / 16093
17
13'22"
(02:20'52")
13'21" (+08'49")
1001 / 17095
18
11'11"
(02:32'03")
11'06" (+06'34")
1007 / 18102
19
14'20"
(02:46'23")
14'08" (+09'36")
1013 / 19115
20
12'29"
(02:58'52")
12'21" (+07'49")
1009 / 20125
21
06'05"
(03:04'57")
06'06" (+01'34")
995 / 21121
22
06'51"
(03:11'48")
06'43" (+02'11")
1017 / 22138
23
12'36"
(03:24'24")
12'29" (+07'57")
1008 / 23147
24
05'46"
(03:30'10")
05'44" (+01'12")
1004 / 24152
25
05'15"
(03:35'25")
05'10" (+00'38")
1012 / 25165
26
07'20"
(03:42'45")
07'16" (+02'44")
1007 / 26172
27
05'04"
(03:47'49")
05'01" (+00'29")
1009 / 27181
28
04'59"
(03:52'48")
04'58" (+00'26")
1002 / 28184
29
05'13"
(03:58'01")
05'11" (+00'39")
1005 / 29189
30
06'01"
(04:04'02")
06'01" (+01'29")
999 / 30188
31
07'16"
(04:11'18")
07'15" (+02'43")
1000 / 31188
32
05'15"
(04:16'33")
05'11" (+00'39")
1011 / 32199
33
04'47"
(04:21'20")
04'46" (+00'14")
1000 / 33200
34
05'47"
(04:27'07")
05'44" (+01'12")
1006 / 34206
35
04'48"
(04:31'55")
04'45" (+00'13")
1010 / 35217
36
04'33"
(04:36'28")
04'33" (+00'01")
997 / 36214
37
06'07"
(04:42'35")
06'02" (+01'30")
1013 / 37228
38
05'37"
(04:48'12")
05'34" (+01'02")
1008 / 38236
39
04'34"
(04:52'46")
04'32"
1004 / 39241
40
06'52"
(04:59'38")
06'48" (+02'16")
1008 / 40249
41
06'05"
(05:05'43")
06'05" (+01'33")
997 / 41247
42
04'57"
(05:10'40")
04'51" (+00'19")
1020 / 42268
43
12'55"
(05:23'35")
13'26" (+08'54")
960 / 43228
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
130.67 km
XT 上傳
| 11 years ago
基隆好馬小葉
,
老趙
和其他
35
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
鴻興 sean
強者~ 恭喜完賽!
2013-10-07 07:41 ·
深般若
恭喜完賽+1!
2013-10-07 08:10 ·
阮思兆
恭喜完賽!真速快!
2013-10-07 09:37 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽!
2013-10-07 10:59 ·
Matthew
恭喜完賽
2013-10-07 13:29 ·
阿sam
恭喜順利完賽 !
2013-10-07 19:49 ·
風島-才
恭喜完賽!
2013-10-08 20:14 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
07'05"
00:13'19"
3
06'20"
00:19'39"
4
05'10"
00:24'49"
5
08'15"
00:33'04"
6
08'27"
00:41'31"
7
06'35"
00:48'06"
8
07'51"
00:55'57"
9
08'54"
01:04'51"
10
09'36"
01:14'27"
11
10'21"
01:24'48"
12
08'18"
01:33'06"
13
08'50"
01:41'56"
14
08'28"
01:50'24"
15
06'39"
01:57'03"
16
09'28"
02:06'31"
17
13'04"
02:19'35"
18
11'01"
02:30'36"
19
14'23"
02:44'59"
20
12'29"
02:57'28"
21
06'56"
03:04'24"
22
05'46"
03:10'10"
23
12'28"
03:22'38"
24
06'46"
03:29'24"
25
05'10"
03:34'34"
26
07'19"
03:41'53"
27
05'04"
03:46'57"
28
04'56"
03:51'53"
29
05'11"
03:57'04"
30
05'59"
04:03'03"
31
07'20"
04:10'23"
32
04'50"
04:15'13"
33
05'14"
04:20'27"
34
04'46"
04:25'13"
35
05'43"
04:30'56"
36
04'36"
04:35'32"
37
04'38"
04:40'10"
38
06'54"
04:47'04"
39
04'37"
04:51'41"
40
05'51"
04:57'32"
41
06'58"
05:04'30"
42
04'53"
05:09'23"
43
04'42"
05:14'05"
42.9
-182'-41"
05:23'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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恭喜完成了第 20 馬
43.3 km | 05:14:36 | 07:15/km | 第20馬
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