我不找跑友 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

12 H | 10.0 km | 72:00/km | 第4馬

高雄大學12小時超級馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	10.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	72:00/km

日期: 2016-12-18 06:00 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'52")

05'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'19")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'44")

05'25" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'26")

05'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 與串哥切磋一下!

賽後評分: 烙賽只跑3圈+辜負了串哥與阿豪!
給 5 星

12月累積里程 : 621.28 km

Brooks Ghost 9 累積 : 1369.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 陳信安和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'35"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'26"	00:21'45"
5	05'42"	00:27'27"
6	05'32"	00:32'59"
7	05'37"	00:38'36"
8	09'59"	00:48'35"
9	05'53"	00:54'28"
10	05'53"	01:00'21"
11	05'50"	01:06'11"
11.8	46'14"	01:43'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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