鮮師 🇹🇼 2025/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
ID 495796

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鮮師 🇹🇼

10.0 km | 00:48:52 | 04:53/km

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場

官方成績
日期	2025-05-11
成績	00:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2025-05-11 06:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

台中

鮮師 🇹🇼

·

竟然可以跑到快起水泡🤣
恭喜女兒晉級國泰盃3x3 全國決賽

賽後評分: 物資好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.68 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 890.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

王澤豪🇹🇼, Jason Tang 和其他 37 人說推

·

觀看另 26 則留言

鮮師 🇹🇼 謝謝肇璟兄

2025-05-16 13:37 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 恭喜🎊🎉🎈🍾

2025-05-17 04:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	03'58"	00:11'52"
3	04'47"	00:16'39"
4	04'57"	00:21'36"
5	04'56"	00:26'32"
6	04'47"	00:31'19"
7	04'49"	00:36'08"
8	04'53"	00:41'01"
9	05'00"	00:46'01"
10	05'53"	00:51'54"
10.0	108'58"	00:54'44"

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