廖玟君 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013昌益國慶超人路跑Super Run !

官方成績
日期	2013-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-10 06:33 - 平均心率: 94 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'23")

998 / 998

2

06'49"

(13'57")

06'45" (+02'00")

1007 / 2006

3

07'09"

(21'06")

07'08" (+02'23")

1002 / 3008

4

08'13"

(29'19")

08'07" (+03'22")

1012 / 4020

5

07'04"

(36'23")

06'59" (+02'14")

1011 / 5032

展開計圈分析

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廖玟君

·

國慶超人路跑!!!
穿著不合身的超人裝~哈哈
滿好玩的XD

賽前宣言: 超人GOGOGO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.55 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wanni Liao, david 和其他 20 人說推

·

🌸Angel 恭喜超人賀喜超人^^。

2013-10-10 16:30 ·

Min 恭喜完賽！

2013-10-10 19:17 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	07'08"	00:21'03"
4	08'08"	00:29'11"
5	07'00"	00:36'11"
6	06'45"	00:42'56"
7	06'30"	00:49'26"
8	06'23"	00:55'49"
9	06'02"	01:01'51"
10	04'46"	01:06'37"
10.5	04'56"	01:09'16"

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