山不耐熱 2025/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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18.1 km | 02:38:36 | 08:46/km

日期: 2025-06-07 05:17 - 總爬升: 394 m - 地點: 大坑晏山林、中正露口、逢甲國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 10'19" / 08'09" / 07'49" / 08'31" / 07'07" / 08'51" / 08'35" / 08'46" / 10'40" / 07'37" / 07'55" / 27'19" / 10'10" / 07'52" / 07'53" / 08'21" / 10'02" / 09'36" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15" (+03'08")

1000 / 1000

2

08'09"

(18'24")

08'09" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'48"

(26'13")

07'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'30"

(34'44")

08'30" (+01'23")

1000 / 4000

5

07'07"

(41'51")

07'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 265.82 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1085.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

rjy, 陳立仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'09"	00:18'28"
3	07'49"	00:26'17"
4	08'31"	00:34'48"
5	07'07"	00:41'55"
6	08'51"	00:50'46"
7	08'35"	00:59'21"
8	08'46"	01:08'07"
9	10'40"	01:18'47"
10	07'37"	01:26'24"
11	07'55"	01:34'19"
12	27'19"	02:01'38"
13	10'10"	02:11'48"
14	07'52"	02:19'40"
15	07'53"	02:27'33"
16	08'21"	02:35'54"
17	10'02"	02:45'56"
18	09'36"	02:55'32"
18.1	07'54"	02:56'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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