Shun ping Wang 2025/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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14.0 km | 01:39:51 | 07:06/km

日期: 2025-06-17 13:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.9

Pace: 07'17" / 06'48" / 06'49" / 06'41" / 06'38" / 06'44" / 06'45" / 06'40" / 06'38" / 06'41" / 06'45" / 06'37" / 06'34" / 11'32" / 18'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.63 km

累積 : 9487.5 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'48"	00:14'05"
3	06'49"	00:20'54"
4	06'41"	00:27'35"
5	06'38"	00:34'13"
6	06'44"	00:40'57"
7	06'45"	00:47'42"
8	06'40"	00:54'22"
9	06'38"	01:01'00"
10	06'41"	01:07'41"
11	06'45"	01:14'26"
12	06'37"	01:21'03"
13	06'34"	01:27'37"
14	11'32"	01:39'09"
14.0	18'08"	01:39'51"

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