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    po-hao huang(449) 新竹
    ID 26505
    448 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    po-hao huang(449)
    恭喜破PB
    全馬 | 04:23:44 | 06:15/km | 第4馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績04:23:44
    總名次423 / -
    分組名次104 / -
    平均速度06:15/km
    官方證書
    po-hao huang(449)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'28")
    		00:32'28" (+03'28")01:04'00" (+04'08")
    10 km(01:04'00")
    		00:31'32" (+02'32")
    15 km(01:33'00")
    		00:29'00"00:59'52"
    20 km(02:03'52")
    		00:30'52" (+01'52")
    25 km(02:33'36")
    		00:29'44" (+00'44")01:00'20" (+00'28")
    30 km(03:04'12")
    		00:30'36" (+01'36")
    35 km(03:35'56")
    		00:31'44" (+02'44")01:05'20" (+05'28")
    40 km(04:09'32")
    		00:33'36" (+04'36")
    Finish(04:23:44)

    日期: 2013-10-13 06:34 - 總爬升: 384 m - 地點: 遠東馬 - 天氣: 豔陽日 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04:17'01"  (04:17'01")
    		06'07"42015 / 42015
    2
    09'50"  (04:26'51")
    		15'45" (+09'38")624 / 42639
    新竹
    po-hao huang(449)
    就素故意要在警用交通事故車前拍照XD
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    感謝朋友小麥專程來拍照加油
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    感謝朋友小麥專程來拍照加油
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    由左至右剩跑步功能大=>Elvis大=>449=>chonma=>vinson大=>小源大(感謝小源葛格提供的照片)
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    由左至右Elvis大=>剩跑步功能大=>449=>chonma=>vinson大=>小源大(感謝小源葛格提供的照片)
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    新竹
    po-hao huang(449)
    感謝剩大一路陪跑聊天很愉快
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    腳應該快受承受不住酸痛了~硬是要跑起來
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    進終點了準備脫帽致謝了(首先偶要感謝LDS所有的團員們~有你們才有我~很開心加入這社團)
    · 留言
    新竹
    po-hao huang(449)
    進終點了準備脫帽致謝了(首先偶要感謝LDS所有的團員們~有你們才有我~很開心加入這社團)
    · 留言

    第五屆 遠東新世紀盃馬拉松
    這場對我來說是一場回到起點的馬拉松
    去年初次挑戰全馬就是選擇遠東馬
    今天我再次的突破自己
    全馬以 04:23 完賽 ( 去年05:22 )

    前10 K 熱身(因為人太多也快不了)
    忘了是第幾K遇到剩大跟一位大哥(抱歉我真的不知道該如何稱呼)
    就與剩大及大哥一起邊跑邊聊天
    期間還遇到了Amy美女與綠茶大打聲招呼聊兩句
    怎麼都沒遇到Christy美女與妃鵑美眉呢@@(扭扭)
    就在邊跑邊聊半馬折返回來第一位看的的就是Grace美眉
    風一樣的女子~咻咻咻~我跟剩大都還來不及呼喚就瞬間消逝了
    再過一下子又看到第二位風中路跑的女子Farn美眉
    一樣的結果還來不及叫又消失了Orz
    10K到了要與剩大say掰掰了(半馬折返點到了)
    從這裡開始我就按我自己平常配速前進
    跑了一下仔細看一下手錶,居然配出5分速了
    但自己狀況感覺不錯也就沒降速
    就以這速度持續前進(但還是刻意小心避免後段爆掉)
    10K~30K這區間配速還算穩定
    這中間有看到電子李大哥(真的是chonma照片裡的樣子)以穩健的步伐持續前進
    自測的30k在3小整左右完成
    決勝就是從這裡開始了(電影:領跑人説的~但等極差太多了)
    30K~36K我盡量維持6分多的配速
    但隨著體力及腿力持續下滑狀況下
    36K後還是爆掉了
    我還是盡量跑跑走走
    在38K處我遇到FB的跑馬前輩邱明輝(赤腳在跑)與他打聲招呼聊聊
    他說他沒報名參加只是純來跑跑玩玩的(果然是高手)
    與我差不多時間完成42K
    40K~41K~42K最後這3K我還是覺得好硬喔
    但盡量跑起來
    終於我完成了這大破個人PB的成績
    用盡力氣的後果就是掰咖了
    但我心中是滿足的

    一到終點線遇見了Elvis大
    恭喜E大初馬漂亮完賽~真的很強
    後來又遇到Vic大與浩澤大.小源葛格.vinson大.chonma辣媽
    大家一起拍拍照小聊幾句
    恭喜vinson大勇奪總5名
    全馬完賽成績:2:59 根本就是神人麻,膜拜中
    後來遇到Grace美眉了(好可愛喔)
    一起拍了幾張照片聊聊
    總結跑馬順便LDS團員大相認還挺好玩的XD
    怎麼都沒遇到小杰大.Christy美女.妃鵑美眉.微微美眉.Leo大哥

    賽前宣言: 第5馬回到初馬點
    10月累積里程 : 240.99 km 亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), 星星兒 和其他 235 人說推
    · 留言
    觀看另 102 則留言
    danielchiang 恭喜49哥帥氣完賽！成績粉讚哦！
    2013-10-13 20:21 ·
     2 個人推
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-10-13 20:22 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜49哥超帥破PB完賽啦～～
    2013-10-13 20:22 ·
     3 個人推
    阮思兆 恭喜完賽大破pb!
    2013-10-13 20:24 ·
     4 個人推
    C 偶像躲起來了，沒有拿到簽名照 (哭哭)
    2013-10-13 20:24 ·
     4 個人推
    Rios 恭喜完賽!
    2013-10-13 20:25 ·
     2 個人推
    ESONG 跑得很漂亮！恭喜完賽！
    2013-10-13 20:25 ·
     2 個人推
    剩跑步的功能 恭喜完賽！很高興跟你一邊LDS，一邊跑，真的很快樂，也恭喜你破了個人的PB！
    2013-10-13 20:26 ·
     2 個人推
    綠茶 恭喜完賽又破PB
    2013-10-13 20:26 ·
     2 個人推
    Chih Yuan Lin 恭喜全馬破PB,接下來就是挑戰226了!
    2013-10-13 20:27 ·
     3 個人推
    Albert Lee 好讚啊 恭喜 恭喜
    2013-10-13 20:27 ·
     2 個人推
    Bevis 恭喜完賽破PB！
    讚啦~
    2013-10-13 20:31 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 哇 心得寫的真好，跑的也很厲害！
    不愧是449大！
    恭喜完賽
    2013-10-13 20:32 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽，破個人PB！
    2013-10-13 20:32 ·
     1 個人推
    周大雄 恭喜順利完賽！
    2013-10-13 20:33 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜順利完賽！
    2013-10-13 20:38 ·
     1 個人推
    姚志成norman 是我姚大哥(阿備)啦!
    真高興看見江湖中的你!
    太強了!
    2013-10-13 20:46 ·
     1 個人推
    阿寶 恭喜完賽
    2013-10-13 20:49 ·
     1 個人推
    Eros 恭禧４４９大又破ＰＢ，又有帥照，太強悍了啦！
    2013-10-13 20:53 ·
     1 個人推
    Cammy 恭喜449大漂亮破PB!
    2013-10-13 20:53 ·
     1 個人推
    Grace26 帥哥真強，今天忘了要簽名照了
    2013-10-13 20:58 ·
     1 個人推
    智源 還好我有跟速速叫哥合照,真的是排好久喔!
    2013-10-13 21:01 ·
     4 個人推
    BARRY(烏小龜) 恭喜完賽 ！！
    2013-10-13 21:02 ·
     1 個人推
    郭燒麵 大破pb讚啦~不過均速沒有449，還速要請您重跑
    2013-10-13 21:06 ·
     2 個人推
    朱雅佳 恭喜墨鏡帥哥漂亮完賽又破PB!超讚^_^
    2013-10-13 21:08 ·
     1 個人推
    Wen 恭喜大破PB!
    2013-10-13 21:13 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽並破PB！
    2013-10-13 21:17 ·
     1 個人推
    黃陳 我也都沒遇到
    恭喜完賽
    2013-10-13 21:25 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng（鄭清林） 恭喜完賽..^_^..
    2013-10-13 21:26 ·
     2 個人推
    Sean Yu 恭喜
    2013-10-13 21:35 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2013-10-13 21:36 ·
     1 個人推
    💫SAM 恭喜順利完賽呀..今年路線好像跟去年不大一樣...少了水保教室 呵呵
    2013-10-13 21:37 ·
     1 個人推
    Gary Huang 449兄 越來越進步了喔
    恭喜玩賽
    2013-10-13 21:46 ·
     1 個人推
    奕修（Tang) 449大恭喜啊！到底要練多久才可以跑全馬
    2013-10-13 21:57 ·
     1 個人推
    藍鴻偉 恭喜順利完賽。
    2013-10-13 21:57 ·
     1 個人推
    紀小雄 破PB，449大果然強大~~
    2013-10-13 21:58 ·
     1 個人推
    Farn 恭喜完賽!!
    2013-10-13 22:10 ·
     1 個人推
    Farn 剛剛不慎把自己看成中風，嚇屎
    2013-10-13 22:14 ·
     1 個人推
    vinson 偶像449我好像忘了要簽名了!~~下次吧!恭喜破pb喔!~~~
    2013-10-13 22:18 ·
     2 個人推
    Shaman 進步神速 恭喜破PB完賽 照片好帥喔 XD
    2013-10-13 22:23 ·
     1 個人推
    張玉廷 恭喜完賽
    2013-10-13 22:26 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜449兄拿下漂亮的一馬,同時也已4'23的好成績創下個人PB再次恭喜您~^^
    2013-10-13 22:27 ·
     1 個人推
    Wanni Liao 恭喜完賽，破自己的記錄，好棒！
    2013-10-13 22:29 ·
     1 個人推
    chicken999 進擊的449 帥啦！
    2013-10-13 22:38 ·
     2 個人推
    kimweng 恭喜順利完賽!!
    2013-10-13 22:38 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 我想我戀愛ㄌXD
    2013-10-13 22:56 ·
     3 個人推
    Shaman 又掰咖了？有請 Rita 出來推輪椅～～～～～笑 她應該不會看到
    2013-10-13 23:03 ·
     1 個人推
    飛行石 恭喜破PB!
    2013-10-13 23:05 ·
     1 個人推
    阿斗 恭喜破PB完賽~
    2013-10-13 23:09 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-10-13 23:11 ·
     1 個人推
    Rita 恭喜完賽~~~好強丫！~~~跑全馬時…會不會很無聊丫！四個小時一直往前跑？！
    2013-10-13 23:19 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜漂亮完賽!
    2013-10-13 23:21 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔！^^
    2013-10-13 23:25 ·
     1 個人推
    SHENG 怎麼這麼帥！跑得太輕鬆了！年底也要靠49哥來招攬本團人氣了！我負責收費！^_____________^
    2013-10-13 23:35 ·
     4 個人推
    Matthew 恭喜順利完賽
    2013-10-13 23:38 ·
     1 個人推
    汪居米 恭喜
    2013-10-13 23:44 ·
     1 個人推
    Wei Shiuan 恭禧帥氣完賽~
    2013-10-14 00:03 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜49兄帥氣完賽~
    2013-10-14 00:10 ·
     1 個人推
    王曉玲 恭喜完賽
    2013-10-14 00:20 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔！
    2013-10-14 00:24 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽
    2013-10-14 00:39 ·
     1 個人推
    鍾孟志 449大哥好強!!^^
    2013-10-14 00:48 ·
     1 個人推
    (๑╹∀╹๑) 米 恭喜完賽及破pb阿，水
    2013-10-14 07:54 ·
     1 個人推
    yi 恭喜49哥完美完賽^^
    2013-10-14 08:27 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-14 08:28 ·
     1 個人推
    尼克(Nick) 恭喜449帥哥突破PB^^
    2013-10-14 08:36 ·
     1 個人推
    Benson 恭喜449大漂亮成績完賽並破PB! 只會越來越強的!!
    2013-10-14 08:43 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜完賽~~這場初馬~~我感覺體力只用掉7成~~因為走很大~~25K後一直抽筋是我要克服的致命傷~~加油
    2013-10-14 08:51 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 恭喜順利完賽!
    2013-10-14 09:08 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽,速度不錯.
    2013-10-14 09:23 ·
     1 個人推
    paulawanda Po-Hao哥～超強破PB！好棒的LDS友馬！好師的照片！恭喜順利完賽!Y(^O^)Y
    2013-10-14 10:02 ·
     2 個人推
    阿杰 恭喜大破PB，下一場破4?
    2013-10-14 10:29 ·
     2 個人推
    art chen 前面幾k有遇到剩大.....有哈拉一下..
    2013-10-14 10:34 ·
     1 個人推
    健菖(Sam) 恭喜完賽..好像有看到449大哥!!
    2013-10-14 10:51 ·
     1 個人推
    Alex Hsu 恭喜弟弟破PB
    2013-10-14 10:55 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽大破PB !
    2013-10-14 11:30 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 恭喜449帥氣完賽！
    2013-10-14 12:51 ·
     1 個人推
    老官 恭喜完賽，看照片才知道有這麼多團友到場，以後該弄個帳棚了!
    2013-10-14 13:38 ·
     1 個人推
    SKY 恭喜順利完賽!大破PB…水啦！
    2013-10-14 15:30 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2013-10-14 17:44 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜449大帥帥滴完賽~又大大滴破PB~~
    2013-10-14 17:59 ·
     1 個人推
    紀小杰 恭賀49哥大破PB，下次就可以上凸台了
    2013-10-14 19:55 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 謝謝各位前輩的鼓勵與恭喜
    在馬場上我依舊是位小嫩咖
    但我會繼續努力的
    一次次的突破自我
    前兩天手滑報了2014/2/23鎮西堡超馬54K
    第一場超馬我依舊選擇從故鄉開始
    希望我能順利完賽
    也望各位跑馬前輩能帶領著我繼續前進
    很高興認識大家~就讓我們大家一起跑下去吧
    LDS團員們~我們各大馬場上見吧
    2013-10-14 20:09 ·
     7 個人推
    安伊 恭喜完賽~也很高興能在跑步前與449合照,強烈建議下次你跑馬前準備一些簽名照,以符合大家的需求
    2013-10-14 21:37 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 抱歉沒能認出zicando大~失禮了~但有我的照片我還是要收下XD~很高興認識你~有機會再一起跑跑步聊聊天喔^^
    2013-10-14 21:45 ·
     2 個人推
    黃吉賢(新竹瘋) 恭喜完賽！
    2013-10-14 22:08 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜順利完賽！
    2013-10-14 22:23 ·
     1 個人推
    邱無忌(靜心湖午跑班) 恭喜完賽哦～449大跟我一樣都是去年遠東初馬耶～進步很多耶～一起加油吧～
    2013-10-14 23:21 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 哇~~449帥果然帥, 恭喜完賽
    2013-10-14 23:31 ·
     2 個人推
    王奕程 49大哥,恭喜完賽,好厲害阿
    2013-10-15 01:13 ·
     1 個人推
    周阿祥 恭喜完賽！
    2013-10-15 14:08 ·
     1 個人推
    Shaman 101登高賽 92樓…
    2013-10-15 14:30 ·
     1 個人推
    Eva 恭喜完賽
    2013-10-15 15:47 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜449帥再次順利完賽！帥啊！飛撲！:D
    2013-10-15 17:12 ·
     1 個人推
    Tsung-Lin, He 帥翻了!
    2013-10-15 23:39 ·
     1 個人推
    K.I. Huang 帥到掉渣
    2013-10-16 21:12 ·
    阿琨 恭喜破自已的pb啦~!!!!讚
    2013-10-16 21:58 ·
    Lisa 恭喜完賽！好羨慕你們跑步可以跑這麼好
    2013-10-16 23:52 ·
    po-hao huang(449) 再次感謝大家，只要多累積大家都可以進步的，99樓了喔！
    2013-10-17 14:54 ·
    chicken999 帥哥~~~~~~ yabe 慶祝100樓 ^_____^
    2013-10-17 15:00 ·
    NorthFish 很帅！很棒！
    2013-10-18 01:16 ·
    wayneliu 恭禧!! 讚喔!!
    2013-10-18 11:35 ·
    mindy 恭喜帥+佳績完賽
    2013-10-21 22:53 ·
    Jerry Tai 恭喜又拿下一馬~
    2013-10-23 00:00 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'36"00:13'32"
    306'24"00:19'56"
    406'20"00:26'16"
    506'12"00:32'28"
    606'16"00:38'44"
    706'16"00:45'00"
    806'32"00:51'32"
    906'08"00:57'40"
    1006'20"01:04'00"
    1106'04"01:10'04"
    1206'00"01:16'04"
    1306'08"01:22'12"
    1405'28"01:27'40"
    1505'20"01:33'00"
    1606'00"01:39'00"
    1707'20"01:46'20"
    1805'36"01:51'56"
    1905'56"01:57'52"
    2006'00"02:03'52"
    2106'04"02:09'56"
    2205'32"02:15'28"
    2305'40"02:21'08"
    2406'40"02:27'48"
    2505'48"02:33'36"
    2606'24"02:40'00"
    2706'56"02:46'56"
    2805'48"02:52'44"
    2905'40"02:58'24"
    3005'48"03:04'12"
    3106'04"03:10'16"
    3206'44"03:17'00"
    3306'12"03:23'12"
    3406'44"03:29'56"
    3506'00"03:35'56"
    3606'44"03:42'40"
    3706'36"03:49'16"
    3807'20"03:56'36"
    3906'08"04:02'44"
    4006'48"04:09'32"
    4106'32"04:16'04"
    4206'32"04:22'36"
    42.673'39"05:09'40"

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