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    Lobo 新竹
    ID 241
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lobo
    半馬 | 01:35:00 | 04:30/km | 第4半馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績01:35:00
    總名次- / -
    分組名次18 / -
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'28")
    00:23'28" (+00'55")00:47'04" (+01'50")
    10 km(00:47'04")
    00:23'36" (+01'03")
    15 km(01:09'45")
    00:22'41" (+00'08")00:45'14"
    20 km(01:32'18")
    00:22'33"
    Finish(01:35:00)

    日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    新竹
    Lobo
    · 留言

    上一場的葡萄馬後,感覺身體恢復的差不多,所以這場還是保持一樣輕鬆的心情出發,不過上下緩坡+風大有點不太好跑,還有起跑後就一直想上廁所,又不想耽誤時間,所以補給站我只進2次,補了半截香蕉、半杯水、跟半包的能量果凍,但沒想到跑得比較保守,速度並沒有掉太多,最後還是能破PB,今年的練習雖然沒什麼重點,但還是有讓自己進步一些。

    賽前宣言: 調整練習
    10月累積里程 : 239.06 km
    Garmin 上傳 | 11 years ago
    kappa, Beck Lin 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    ESONG 恭喜完賽!跑這麼快!
    2013-10-13 23:37 ·
    智源 恭喜漂亮成績完賽+上凸臺!
    2013-10-13 23:41 ·
    劉建明 厲害
    2013-10-13 23:41 ·
    winy 恭喜完賽喔!
    2013-10-14 00:05 ·
    Grace26 超厲害
    2013-10-14 05:41 ·
    剩跑步的功能 恭喜完賽,超強的啦!真的是又帥又會跑!
    2013-10-14 05:59 ·
    鴻興 sean 恭喜進排名+漂亮成績完賽!
    2013-10-14 08:09 ·
    尼克(Nick) 強阿~恭喜優異成績完賽^^
    2013-10-14 08:25 ·
    阮思兆 恭喜完賽!厲害!
    2013-10-14 08:32 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜快速完賽!
    2013-10-14 11:26 ·
    盡在不言中 真快!恭喜完賽!
    2013-10-14 14:49 ·
    黃陳 恭喜完賽
    2013-10-14 18:27 ·
    范源金(錸德竹22晨跑團) 真厲害
    2013-10-14 21:28 ·
    黃吉賢(新竹瘋) 恭喜完賽!
    2013-10-14 21:59 ·
    Tim Yu 95分.....很厲害! 難怪Ivan可以跟到自己也破PB.
    2013-10-14 22:19 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'36"00:09'32"
    304'38"00:14'10"
    404'33"00:18'43"
    504'45"00:23'28"
    604'41"00:28'09"
    704'39"00:32'48"
    804'48"00:37'36"
    904'43"00:42'19"
    1004'45"00:47'04"
    1104'42"00:51'46"
    1204'21"00:56'07"
    1304'30"01:00'37"
    1404'25"01:05'02"
    1504'43"01:09'45"
    1604'26"01:14'11"
    1704'36"01:18'47"
    1804'35"01:23'22"
    1904'26"01:27'48"
    2004'30"01:32'18"
    21.003'49"01:35'56"

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