Cheng Lung Lin 2017/01/15 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
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Cheng Lung Lin

全馬 | 04:20:27 | 06:10/km | 第5馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:20:27
總名次	482 / 1588
分組名次	123 / 382
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34" (+03'12")

00:57'56" (+00'58")

10 km

(00:57'56")

00:27'22"

15 km

(01:26'56")

00:29'00" (+01'38")

00:56'58"

20 km

(01:54'54")

00:27'58" (+00'36")

25 km

(02:24'09")

00:29'15" (+01'53")

00:59'02" (+02'04")

30 km

(02:53'56")

00:29'47" (+02'25")

35 km

(03:28'28")

00:34'32" (+07'10")

01:10'37" (+13'39")

40 km

(04:04'33")

00:36'05" (+08'43")

Finish

(04:20:27)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 292 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170

台南

Cheng Lung Lin

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Cheng Lung Lin

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日期：2017.01.15
地點：金門大學...
目標：欣賞戰地風光，順利玩走，大口喝高粱！
第一次參加離島金門馬拉松賽事是有點期待與興奮，以前就嚮往著可以這走走，再加上這次完賽禮是一瓶金門高粱紀念酒，於是更加深參加這場賽事的意念！
2017年第一跑就是一場透風細雨、寒冷刺骨的一場賽事，還好開跑前雨停算是滿好跑的的氣候，一路上有熱情加油打氣的地方鄉親、不時有砲聲隆隆、又有海龍部隊的廝殺聲，果真有戰地馬封號！真的是一場很特別的一場賽事，明天有機會會在想來跑跑走走！
與Kelly 又在這遙遠的離島馬場上合影！真開心～
恭喜Kelly破個人PB！受傷的人還可以破PB看來我得加油！M95

賽後評分: 優質賽事~明年有時間~再跑！
給 4 星

1月累積里程 : 117.43 km

Adidas adiZero Boston Boost 5(Gray) 累積 : 742.9 km

Epson 上傳 | 8 years ago

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-01-15 19:42 ·

1 個人推

Chiu Tsai-Yun 阿隆恭喜高速完賽…

2017-01-15 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	05'30"	00:25'17"
5	05'17"	00:30'34"
6	05'45"	00:36'19"
7	05'24"	00:41'43"
8	05'20"	00:47'03"
9	05'24"	00:52'27"
10	05'29"	00:57'56"
11	06'35"	01:04'31"
12	05'26"	01:09'57"
13	05'36"	01:15'33"
14	05'39"	01:21'12"
15	05'44"	01:26'56"
16	05'22"	01:32'18"
17	05'24"	01:37'42"
18	06'11"	01:43'53"
19	05'31"	01:49'24"
20	05'30"	01:54'54"
21	06'05"	02:00'59"
22	05'44"	02:06'43"
23	05'35"	02:12'18"
24	05'59"	02:18'17"
25	05'52"	02:24'09"
26	05'52"	02:30'01"
27	05'43"	02:35'44"
28	06'15"	02:41'59"
29	05'45"	02:47'44"
30	06'12"	02:53'56"
31	06'15"	03:00'11"
32	06'32"	03:06'43"
33	07'22"	03:14'05"
34	07'16"	03:21'21"
35	07'07"	03:28'28"
36	07'53"	03:36'21"
37	06'07"	03:42'28"
38	09'14"	03:51'42"
39	06'32"	03:58'14"
40	06'19"	04:04'33"
41	06'11"	04:10'44"
42	07'18"	04:18'02"
42.5	04'55"	04:20'28"