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陳世民
高雄
ID 100607
209 位追隨者
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陳世民
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:45:23
|
05:20/km
|
第10馬
2017金門馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:45:23
總名次
191 / 1588
分組名次
64 / 382
平均速度
05:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'03")
00:26'03" (+03'56")
00:48'10" (+02'24")
10 km
(00:48'10")
00:22'07"
15 km
(01:10'50")
00:22'40" (+00'33")
00:45'46"
20 km
(01:33'56")
00:23'06" (+00'59")
25 km
(01:58'08")
00:24'12" (+02'05")
00:47'54" (+02'08")
30 km
(02:21'50")
00:23'42" (+01'35")
35 km
(02:49'11")
00:27'21" (+05'14")
01:05'30" (+19'44")
40 km
(03:27'20")
00:38'09" (+16'02")
Finish
(03:45:23)
日期:
2017-01-15 07:00
-
總爬升:
467 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2354 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'13" (+00'55")
1000 / 1000
2
04'19"
(09'32")
04'19" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'32"
(14'05")
04'32" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'21"
(18'27")
04'21" (+00'03")
1000 / 4000
5
04'18"
(22'46")
04'18"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'22"
(27'08")
04'22" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'21"
(31'30")
04'21" (+00'03")
1000 / 7000
8
04'27"
(35'58")
04'27" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'23"
(40'21")
04'23" (+00'05")
1000 / 9000
10
04'31"
(44'52")
04'31" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'31"
(49'24")
04'31" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'21"
(53'45")
04'21" (+00'03")
1000 / 12000
13
04'42"
(58'27")
04'42" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'31"
(01:02'59")
04'31" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'33"
(01:07'32")
04'33" (+00'15")
1000 / 15000
16
04'33"
(01:12'06")
04'33" (+00'15")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:16'41")
04'35" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'36"
(01:21'17")
04'36" (+00'18")
1000 / 18000
19
04'43"
(01:26'00")
04'43" (+00'25")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:30'38")
04'37" (+00'19")
1000 / 20000
21
04'48"
(01:35'26")
04'48" (+00'30")
1000 / 21000
22
04'49"
(01:40'16")
04'49" (+00'31")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:45'09")
04'52" (+00'34")
1000 / 23000
24
04'58"
(01:50'07")
04'58" (+00'40")
1000 / 24000
25
04'42"
(01:54'50")
04'42" (+00'24")
1000 / 25000
26
04'44"
(01:59'34")
04'44" (+00'26")
1000 / 26000
27
04'34"
(02:04'09")
04'34" (+00'16")
1000 / 27000
28
04'44"
(02:08'53")
04'44" (+00'26")
1000 / 28000
29
04'46"
(02:13'40")
04'46" (+00'28")
1000 / 29000
30
04'52"
(02:18'32")
04'52" (+00'34")
1000 / 30000
31
04'29"
(02:23'02")
04'29" (+00'11")
1000 / 31000
32
04'50"
(02:27'53")
04'50" (+00'32")
1000 / 32000
33
06'49"
(02:34'43")
06'49" (+02'31")
1000 / 33000
34
05'23"
(02:40'06")
05'23" (+01'05")
1000 / 34000
35
05'47"
(02:45'54")
05'47" (+01'29")
1000 / 35000
36
07'14"
(02:53'08")
07'14" (+02'56")
1000 / 36000
37
07'51"
(03:01'00")
07'51" (+03'33")
1000 / 37000
38
07'04"
(03:08'04")
07'04" (+02'46")
1000 / 38000
39
07'12"
(03:15'16")
07'12" (+02'54")
1000 / 39000
40
08'46"
(03:24'02")
08'46" (+04'28")
1000 / 40000
41
10'33"
(03:34'36")
10'33" (+06'15")
1000 / 41000
42
07'32"
(03:42'08")
08'43" (+04'25")
864 / 41864
賽後評分:
中規中矩
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~192
89~92%
4:A無氧耐力區
192~203
92~97.5%
5:I最大耗氧區
203~209
97.5~100%
最大心率為209
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
231.20 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Alice
,
陳鼎元
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'30"
00:08'30"
2
04'20"
00:12'50"
3
04'33"
00:17'23"
4
04'22"
00:21'45"
5
04'18"
00:26'03"
6
04'23"
00:30'26"
7
04'22"
00:34'48"
8
04'27"
00:39'15"
9
04'24"
00:43'39"
10
04'31"
00:48'10"
11
04'32"
00:52'42"
12
04'21"
00:57'03"
13
04'42"
01:01'45"
14
04'31"
01:06'16"
15
04'34"
01:10'50"
16
04'33"
01:15'23"
17
04'35"
01:19'58"
18
04'37"
01:24'35"
19
04'43"
01:29'18"
20
04'38"
01:33'56"
21
04'48"
01:38'44"
22
04'50"
01:43'34"
23
04'52"
01:48'26"
24
04'59"
01:53'25"
25
04'43"
01:58'08"
26
04'44"
02:02'52"
27
04'35"
02:07'27"
28
04'44"
02:12'11"
29
04'47"
02:16'58"
30
04'52"
02:21'50"
31
04'30"
02:26'20"
32
04'51"
02:31'11"
33
06'49"
02:38'00"
34
05'24"
02:43'24"
35
05'47"
02:49'11"
36
07'15"
02:56'26"
37
07'51"
03:04'17"
38
07'05"
03:11'22"
39
07'12"
03:18'34"
40
08'46"
03:27'20"
41
10'34"
03:37'54"
41.9
08'42"
03:45'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:45:23 | 05:20/km | 第10馬
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