吳昭儀 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第10半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:48:55
總名次	151 / -
分組名次	60 / -
平均速度	05:09/km

官方證書

吳昭儀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+01'03")

00:51'41"

10 km

(00:51'41")

00:25'39" (+00'40")

15 km

(01:16'40")

00:24'59"

00:52'15" (+00'34")

20 km

(01:43'56")

00:27'16" (+02'17")

Finish

(01:48:55)

日期: 2013-10-13 06:33 - 總爬升: 127 m - 地點: 新竹縣~新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

苗栗

吳昭儀

·

苗栗

吳昭儀

·

完全沒準備的賽事~
居然還能keep住[148]~猴嗨森哪~
跑完後的園遊會吃到飽~
讓人明年還想再參加~
也難怪今年有5000多人來拜拜~~

賽前宣言: 聽說補給很棒~XD

10月累積里程 : 50.46 km

Adidas adizero tempo 5 M 累積 : 1009.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

泉哥, 91616 和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-10-15 10:57 ·

賴揮仁恭喜! 恭喜!

2013-10-15 18:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'54"	00:10'51"
3	05'00"	00:15'51"
4	04'53"	00:20'44"
5	05'18"	00:26'02"
6	05'05"	00:31'07"
7	05'01"	00:36'08"
8	05'30"	00:41'38"
9	04'53"	00:46'31"
10	05'10"	00:51'41"
11	05'10"	00:56'51"
12	04'38"	01:01'29"
13	04'55"	01:06'24"
14	04'53"	01:11'17"
15	05'23"	01:16'40"
16	05'04"	01:21'44"
17	05'48"	01:27'32"
18	05'11"	01:32'43"
19	05'46"	01:38'29"
20	05'27"	01:43'56"
21	04'49"	01:48'45"
21.1	04'04"	01:48'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km