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    520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
    ID 10584
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    520Pan(靜心湖午跑班)
    全馬 | 03:40:15 | 05:13/km | 第5馬
    2013 艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-20
    成績03:40:15
    總名次187 / -
    分組名次62 / -
    平均速度05:13/km
    官方證書
    520Pan(靜心湖午跑班)
    日期: 2013-10-20 08:00 - 卡路里: 2696 Cal
    台北市
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    520Pan(靜心湖午跑班)
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    從至善夜跑後就沒在跑馬了,還好馬艋舺馬都是平路應該不會太操,起跑時下起雨來,但起跑後就沒再下雨,是很好跑的天氣,今天跑來還算順,最後10km開始小腿開始緊緊的,就改變跨跑方式後仍照原來節奏跑,一路完全都沒抽筋也沒走路,很高興能在4小時內完成全馬.到終點時看到LDS團的Tim大,他沒報名還特別到場在終點為大家加油打氣,看到他真的好開心,真的感謝他.
    這次辦桌同桌的前輩有海山路跑廖會長、高雄鼓山路跑蔡會長、北投路跑陳志洋前輩此次還得分組第20名(有獎盃),與各位前輩聊得很愉快也吸收不少經驗.

    賽前宣言: 第一次參加此路跑且三個月沒跑馬了期望能完賽
    賽後評分: 第一次跑馬還有辦桌好新鮮,用餐時還能與先輩一起聊天,順便吸收一些跑馬的經驗及訓練方式,真的粉讚！
    給 4 星
    10月累積里程 : 352.21 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km
    手動上傳 | 11 years ago
    吉哥, CE 和其他 82 人說推
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    觀看另 38 則留言
    王同安 恭喜！
    2013-10-20 15:56 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜Pan大完賽,很棒的成績^^
    2013-10-20 16:07 ·
     1 個人推
    paulawanda Pan哥～好快的全馬！真超棒喔！恭喜您完賽！^O^
    2013-10-20 16:08 ·
     1 個人推
    陳裕隆 好棒的成績！恭喜！！
    2013-10-20 16:15 ·
     2 個人推
    郭燒麵 成績超棒的~讚喔~
    2013-10-20 16:29 ·
     1 個人推
    🌸Angel 超讚!!!
    2013-10-20 16:35 ·
     1 個人推
    💫SAM 520大 我有很認真的找 都沒看見您
    果然是因為您跑太快了....呵呵
    恭喜好成績完賽喔...
    2013-10-20 17:04 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 感謝大家的鼓勵,跑完還吃辦桌真的很好玩.
    2013-10-20 17:08 ·
     4 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) SAM大,一路沒看到您,到終點時還有問Tim隊長有看到您嗎?可惜沒打招呼.
    2013-10-20 17:12 ·
    Andy Cheng 恭喜Pan大順利Sub4完賽!!
    2013-10-20 18:12 ·
     1 個人推
    小成 恭喜Pan大Sub4完賽!太帥 了!
    2013-10-20 18:31 ·
    阮思兆 恭喜完賽~厲害!
    2013-10-20 18:43 ·
    kimweng 強!恭喜完賽好成績!!
    2013-10-20 19:00 ·
    yarung 恭喜完賽(*˘︶˘*)
    2013-10-20 19:03 ·
    X-Panda 恭喜完賽!
    2013-10-20 19:17 ·
    紀小杰 恭喜完賽
    2013-10-20 19:31 ·
    黃吉賢(新竹瘋) 恭喜完賽!
    2013-10-20 20:56 ·
    po-hao huang(449) 恭喜PAN大超級漂亮完賽~精實的訓練有了最甜美的結果~我也好想跑一個平地馬喔^^
    2013-10-20 21:22 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-10-20 22:00 ·
    關東煮 恭喜完賽^^
    2013-10-20 22:49 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 恭喜Pan大哥好成績完賽！差一點就sub 330了，這一定要辦一桌好好慶祝才行喔~
    2013-10-20 23:02 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔！！
    2013-10-21 01:22 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-21 07:41 ·
    Benson 恭喜Pan大哥ㄛ! 大破PB! 讚!
    2013-10-21 09:05 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 感謝大家的鼓勵,平地馬真的較好跑,有爬坡的是死穴,還要加強.
    449大可報名跑平地馬,會有不錯的成績.
    2013-10-21 09:14 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) Jax,也可嘗試報名平地馬.
    班神,感謝您的鼓勵,應有您傳授的經驗才能達成,謝謝.
    2013-10-21 09:20 ·
    Colin Lin 恭喜完賽
    2013-10-21 09:22 ·
    Elvis Huang 恭喜 Pan大哥再度破PB, 真是令人敬佩的實力!
    2013-10-21 09:29 ·
    Wallace 恭喜完賽~恭喜破PB^^
    2013-10-21 10:56 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) Colin大及W大,感謝鼓勵,加油！
    Elvis大,感謝鼓勵,真的平地馬才能有這成績,下次就是您達成目標.
    2013-10-21 11:01 ·
    bruce_hsu 哇!好快。
    2013-10-21 13:23 ·
     1 個人推
    王子(姐) 恭喜！下次在馬場再跟潘大好好聊聊！
    2013-10-21 13:42 ·
     1 個人推
    邱無忌(靜心湖午跑班) 又可以吃吃喝喝了嗎哈哈～
    2013-10-21 13:50 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 果然像年輕人一樣有力.恭喜!恭喜!
    2013-10-21 14:58 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) Bruce,沒爬坡感覺較不費力.
    Chiu,有辦桌又米魯暢飲,不過後來也被喝完了.
    小馬哥,年紀大了,不過平路叫好跑.
    Charles大,這次只遇到Tim隊長,下次能與大家一起聊聊.
    2013-10-21 17:46 ·
    🌸Angel 妹妹美翻了XD
    2013-10-21 20:36 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜pan哥獲得優異成績！真強！^O^
    2013-10-22 12:32 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 感謝團長的鼓勵.
    2013-10-22 14:01 ·
    安東尼 大哥!你這成績真的是太帥了啦!恭喜玩賽喔!!!
    2013-10-22 20:33 ·
     1 個人推
    吉哥 水啊 還是你厲害
    2013-10-26 19:56 ·
     1 個人推

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